André Lima Oliveira
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Pratique estes exercícios no seu sofá

DOR NO CIÁTICO E NA LOMBAR – SAIBA COMO PREVENIR

Faça prevenção todos os dias e fique longe da dor no ciático como na região da lombar.

É muito mais fácil e custa menos fazer prevenção do que não se dedicar alguns minutos por dia para cuidar do corpo e da mente.

E, quem não se cuida acaba sofrendo mais com um corpo mais tenso, sente mais dor e ainda tem a saúde prejudicada pela perda de qualidade de vida.

Pratique diariamente estes exercícios simples e fáceis para prevenir a dor no ciático e que também podem ajudar a não ser acometido pela dor na região da lombar que é uma parte bem sensível e muito delicada do corpo.

São exercícios simples e fáceis que você pode praticar no conforto de sua casa e até caso prefira no conforto de seu sofá.

Então, daqui para frente não arrume mais desculpa para não mexer mais o corpo, e sim, encontre a solução que está dentro de você que é a boa vontade em querer fazer acontecer e ficar ainda melhor com você a cada novo dia.

Então, vamos lá!

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Respire profundamente e fique bem

Aprenda a acalmar a mente para refletir o bem no corpo!

Pare de correr e respire mais a vida com calma.

Aprenda a fazer uma pausa todos os dias para acalmar os pensamentos e o corpo que sofre com as tensões acumuladas do dia a dia.

E, o que pode ser feito neste momento é fazer uma respiração profunda e gostosa, esta que irá ajudar no relaxamento do corpo como da mente.

Respirando profundamente você consegue induzir ao maior estado de calma e o corpo sente menos dor ou até elimina muitas dores acumuladas.

Uma mente mais calma é uma mente mais saudável, por isso é fundamental parar um pouco todos os dias para fazer o bem para você e poder sentir aquela sensação maravilhosa de paz interior.

O corpo e a mente estão interligados, e quem cuida bem dos dois vivem com mais saúde, bem-estar e conquista mais qualidade de vida com o passar dos anos.

Agora, o melhor a ser feito é praticarmos juntos pois esta é a receita do seu sucesso!

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