Como é ruim viver um só dia com a coluna lombar travada, agora dá para imaginar mais dias de vida com ela rígida, tensa e para piorar dolorida ou até travada?

Neste vídeo ensino alguns movimentos específicos e simples de se executar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar que estiver.

Foto-Blog-Alongando-no-ParqueSão exercícios para soltar a região lombar e deixá-la mais relaxada e menos tensa, e que vão ajudar e muito a ter mais qualidade de vida e ficar bem no dia a dia.

E nunca mais irá conviver com a coluna lombar travada.

Lembre-se sempre, que tudo só depende de você e está em suas mãos, então, comece o quanto antes a se mexer e movimentar a mente para que tudo funcione bem e em harmonia, e tudo será revertido em uma coluna lombar saudável ao longo dos anos de vida.

Só você tem o poder de transformar você e mais ninguém tem esse poder, então, não existe outro caminho a não ser transformando as atitudes para transformar o seu dia.

Faça acontecer e nunca espere acontecer, só você pode fazer esta mudança em você, e sinta a diferença com o tempo!

Vai valer muito a pena a dedicação, atenção e o carinho, e a coluna irá agradecer pelos cuidados ao longo dos anos.


Faixa Média em Branco


    4 replies to "3 exercícios para soltar a coluna lombar e ficar bem"

    • Ótima dicas e programas de exercícios
      Já acompanho outros vídeos seus de alongamentos e ajuda muito
      Pois tenho travamento na lombar e isso é terrível
      Um diferencial:você passa muita tranquilidade o que aumenta muito o relaxamento.
      Parabéns.Grande abraço.

      • André Lima Oliveira

        Muito legal a sua participação e comentário Nilva!
        Fico feliz em saber que está praticando os exercícios e gosta de todas as dicas.
        Continue assim praticando e vai sentir a diferença com o tempo, pois este é o segredo do sucesso.
        Agora te vejo nas aulas e vamos praticar juntos, ok!
        Abraço!

    • Helenice

      Adorei essa aula alíviou bastante minha coluna muito obrigada.

      • André Lima Oliveira

        Que legal e que excelente notícia Helenice, fiquei contente que lhe ajudou! Dá uma olhada nos outros conteúdos do Blog, pois lá pode te ajudar ainda mais, ok! Aproveite para assinar a minha Lista Vip, assim recebe conteúdo exclusivo em seu e-mail. Saudações Qualitativas!

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