André Lima Oliveira

3 exercícios para soltar a coluna lombar e ficar bem

Como é ruim viver um só dia com a coluna lombar travada, agora dá para imaginar mais dias de vida com ela rígida, tensa e para piorar dolorida ou até travada?

Neste vídeo ensino alguns movimentos específicos e simples de se executar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar que estiver.

São exercícios para soltar a região lombar e deixá-la mais relaxada e menos tensa, e que vão ajudar e muito a ter mais qualidade de vida e ficar bem no dia a dia.

E nunca mais irá conviver com a coluna lombar travada.

Lembre-se sempre, que tudo só depende de você e está em suas mãos, então, comece o quanto antes a se mexer e movimentar a mente para que tudo funcione bem e em harmonia, e tudo será revertido em uma coluna lombar saudável ao longo dos anos de vida.

Só você tem o poder de transformar você e mais ninguém tem esse poder, então, não existe outro caminho a não ser transformando as atitudes para transformar o seu dia.

Faça acontecer e nunca espere acontecer, só você pode fazer esta mudança em você, e sinta a diferença com o tempo!

Vai valer muito a pena a dedicação, atenção e o carinho, e a coluna irá agradecer pelos cuidados ao longo dos anos.