O envelhecimento é inevitável, todavia por este motivo tem que colocar em prática no dia a dia estes 5 exercícios para evitar dor na coluna como também evitar ser acometido por uma possível limitação e até incapacidade física.


A cada dia a mais de vida, o corpo passa a ficar mais rígido por natureza e para tentar evitar este processo, ou pelo menos amenizar os efeitos da idade é preciso se prevenir para que não prejudique na boa execução das tarefas diárias, muito menos comprometa o bem-estar, a autoestima, a saúde e a qualidade de vida.

O corpo não pode ficar parado e tem que estar em atividade para que sempre seja estimulado, já estes 5 exercícios específicos para coluna ajudam e muito a equilibrar o corpo que sofre devido todas as agressões do dia a dia e da idade, inclusive contribui para estimular a mente e facilitar a harmonização dos dois – corpo e mente.

Contudo, a coluna será beneficiada e saudável por toda vida.

Faixa Média em Branco


    2 replies to "5 Exercícios para evitar dor na coluna"

    • Celeste

      Ola Andre!!
      Recebi seu email e estou muito agradecida!!!
      Sim, quero participar das suas videos aulas!!
      estou muito feliz para começar e me sentir melhor!!
      grati∂åo!!

      • André Lima Oliveira

        Oi Celeste, como vai?
        Fico feliz em saber disso e que vai aplicar as atividades em seu dia a dia.
        Você está no caminho certo para se sentir melhor a cada novo dia.
        Agora, tem que colocar em prática para sentir a diferença com o tempo, ok!
        Vamos praticar juntos.
        Abraço!

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