Amenizar os efeitos do estresse e da sobrecarga acumulada no dia a dia são fundamentais para melhorar a saúde e qualidade de vida, inclusive para quem sofre com a insônia e tem dificuldade em relaxar.
E, este vídeo foi produzido em relação a solicitação da aluna Alfazema que pediu para lhe ajudar e recomendar alguns exercícios e dicas para lidar bem com a Insônia que a faz sofrer bastante com noites bem angustiantes e pretende começar a dar um novo rumo para melhorar tanto o sono como a qualidade de vida.
Começar bem o dia já é um fator positivo para se terminar bem a jornada, contudo é preciso saber administrar todos os fatores estressantes que cercam e que são inevitáveis, e todas as pessoas vão ter que enfrentar e passar.
O grande segredo é passar bem por todas as adversidades que o dia e a vida apresentam para não se estressar tanto muito menos aumentar a tensão no físico e na mente, estes que acabam sobrecarregando e causam mais sofrimento, e quanto mais a mente estiver inquieta, agitada, mais difícil será ter uma boa noite de sono para descansar e reparar o corpo de todo desgaste.
Conseguir parar e relaxar para aquietar a mente, os pensamentos, e cuidar bem dos sentimentos, aliados ao corpo com menos tensão, mais relaxado e com menos dor, ou até sem dor, todos estes fatores juntos são muito positivos no combate a insônia e para se ter mais qualidade de vida.
Por isso toda pessoa precisa investir um pouco no tempo de seu dia, criando um tempo livre para se cuidar mais e praticar alguns exercícios de respiração profunda, alongamento e relaxamento, além é claro de estar sempre focado e em conexão consigo mesma e sempre percebendo seu estado interior, como está!
E quanto mais centrada em si mesma mais fácil perceber o seu estado e se prevenir com antecipação para não deixar sobrecarregar, contribuindo para que o Corpo e a Mente Fiquem em Harmonia.
8 replies to "Dicas Para Relaxar Mais e Lidar Bem Com a Insônia"
André você tem me ajudado muito…
grande abraço.
Obrigado!
Muito bom te ver por aqui Katiane e saber que as vídeo aulas estão lhe ajudando, fico feliz! Agora já sabe que deve aplicar no dia a dia para ficar ainda melhor, ok! Te vejo nos vídeos… Abraço!
Amei esse método
Que legal e que excelente notícia Gabriela, fico contente que gostou do método! Agora tem que praticar no dia a dia para sentir a diferença com o tempo, ok! Saudações Qualitativas
Bom dia André Lima OLIVEIRA.
Gostaria muito de ter uma sequência de exercícios.
Já estou fazendo a dois meses, estou me sentindo muito bem.
Só que quero uma sequência de exercícios.
Eu faço pela internet, só que qdo um exercício, preciso ficar procurando o exercício seguinte.
Que legal e que excelente notícia a sua Vilani Sá, fico muito contente que está se sentindo bem com os exercícios.
Você já soube do meu novo Curso Online Equilibrando Sua Energia no modo Assinatura Mensal?
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Fica a dica, e quero te ver dentro do Curso Online para você ficar ainda melhor a cada novo dia, ok!
Abraço,
Recomendo.
Que legal Bonner por participar e recomendar! Saudações Qualitativas