Ansiedade pode ser administrada com exercícios de alongamento, relaxamento e respiração.

Vídeo aula ensina como aplicar no dia a dia para viver melhor e com mais qualidade de vida.

Técnicas fáceis e simples de se executar e que vão auxiliar no combate ao estresse do cotidiano contribuindo e muito para diminuir a tensão na região do pescoço, ombros e na coluna lombar.

Quanto menos tensão no corpo maior será a disposição e satisfação consigo mesmo e a vida, e os reflexos são em mais autoestima, saúde e felicidade.

A respiração profunda tem efeito terapêutico no equilíbrio do corpo e da mente e o poder de manter a mente focada no exercício eliminando qualquer estado de ansiedade desde que a pessoa crie o hábito de praticar e queira mudar de vez o que anda sentindo de desconforto.


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