Aprenda nesta vídeo aula alguns exercícios para aliviar dores nas costas, principalmente na região do pescoço e ombro.

Conviver diariamente com dor nesta região afeta o bom humor e a prática regular dos exercícios para aliviar dores nas costas ajuda e muito a ficar fora desta realidade que assola milhares de pessoas pelo mundo.

Uma coluna saudável reflete em mais qualidade de vida, bem-estar e saúde, e os exercícios para aliviar dores nas costas são muito indicados e não tem contra indicação, onde todos podem praticar.

O importante é que saiba respeitar sempre os seus limites e a dor que é um indicador de que algo não está bem e que precisa ser trabalhado e melhorado para ficar bem.


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