Pare um pouco e respire com calma
Como faz bem para o corpo e a mente fazer uma respiração profunda no dia a dia.
Vídeo aula aborda a importância de se respirar bem para lidar bem com a ansiedade e o estresse, além é claro, ajuda a eliminar as tensões no corpo que são acumuladas e somatizadas com o tempo.
A Respiração Profunda Ajuda a Acalmar os Pensamentos
Procure um local bem tranquilo e já comece a sua atividade, e se concentre bem em você e não deixe seus pensamentos de obrigação e responsabilidade tomar conta, pois este momento é dá mais pura conexão com você e mais nada.
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Agora é só colocar em prática para combater a ansiedade e ficar mais calmo e relaxado!
Vamos fazer juntos!
Lourdes
Bom dia André,tudo que vc falou eu sinto ,foi muito bom te ouvir,vou fazer valer o teu ensinamento,obg por tudo
André Lima Oliveira
Que legal Lourdes, fico feliz que as aulas tem lhe ajudado! É isso mesmo coloque em prática o que der e vá aos poucos mudando e implementando novas atitudes positivas em seu dia a dia, ok! Assim, vai sentir uma grande diferença com o tempo. Te vejo nos vídeos… Abraço!