Faça prevenção todos os dias e fique longe da dor no ciático como na região da lombar.
É muito mais fácil e custa menos fazer prevenção do que não se dedicar alguns minutos por dia para cuidar do corpo e da mente.
E, quem não se cuida acaba sofrendo mais com um corpo mais tenso, sente mais dor e ainda tem a saúde prejudicada pela perda de qualidade de vida.
Pratique diariamente estes exercícios simples e fáceis para prevenir a dor no ciático e que também podem ajudar a não ser acometido pela dor na região da lombar que é uma parte bem sensível e muito delicada do corpo.
Então, daqui para frente não arrume mais desculpa para não mexer mais o corpo, e sim, encontre a solução que está dentro de você que é a boa vontade em querer fazer acontecer e ficar ainda melhor com você a cada novo dia.
Então, vamos lá!
E aí você gostou da vídeo aula?
Aproveite, participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor com você.
Seja sempre verdadeiro com você e vai sentir a sua força e poder!
Aprenda nesta vídeo aula a importância de ser você sem medo de ser você, e fazer mais por você todos os dias de sua vida.
Viver na essência é fundamental, ou melhor dizendo, viver na sua verdade, em quem se é de fato lá dentro no seu universo interior fará com que sinta de bem consigo mesmo e uma pessoa mais realizada e feliz.
Contudo, irá refletir o melhor tanto para si mesmo no corpo que fica menos tenso e mais saudável como desencadeará fora uma energia positiva e nutritiva afetando positivamente as pessoas e todos os ambientes que passar ou estiver.
Seja sempre mais você, viva em sua essência e sinta o poder de ser quem você é de verdade!
E, uma pessoa que vive em sua essência é mais leve, mais relaxada, tem mais autoestima, está de bem com o corpo e sente menos dores, e tudo isso contribuirá para que o corpo e a mente fiquem em harmonia.
E o saldo de toda esta atenção, dedicação, amor e carinho é uma vida mais plena e feliz.
Agora, chegou o momento de colocar os ensinamentos para funcionar e ficar melhor com você!
Nesta vídeo aula rápida ensino como aliviar a coluna e a lombar praticando exercícios de alongamento com o uso de uma cadeira.
Tudo bem simples, rápido e muito fácil de se praticar!
Basta se dedicar alguns minutinhos por dia para evitar sentir dor na coluna e também na parte lombar que é uma região muito delicada e sensível do corpo, mas para isso acontecer tem que participar das atividades regularmente.
O corpo foi feito para o movimento e quem se movimentar com qualidade provavelmente terá um corpo mais saudável em qualquer idade e com mais qualidade de vida.
A Prevenção sempre será um excelente recurso contra a dor e ainda ajuda a manter o corpo mais saudável para executar bem todas as tarefas diárias com qualidade.
Se você sente dor na coluna e na parte lombar, ou mesmo que não sinta dor nesta região, esta vídeo aula de prevenção é ideal para se sentir bem e passar bem o dia.
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os exercícios de alongamento usando uma cadeira como instrumento de facilitação.
Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.
Vamos lá!
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Saber apreciar cada segundo de vida e fazer o seu melhor a cada segundo não deixando a mente se perder nem se contaminar com as diversas situações do cotidiano.
Investir em qualidade de vida é investir no seu melhor sempre a todo o instante vivido!
Mais amor é você ter mais tempo para se cuidar e olhar com mais atenção as pequenas coisas da vida que o cercam, inclusive valorizar cada segundo vivido.
Nesta vídeo aula dou várias dicas bem legais para já colocar em prática agora e começar a sentir o melhor em você que é o amor incondicional com você mesmo!
E, uma pessoa que se ama de verdade é uma pessoa menos tensa, mais feliz, contudo, o corpo responde positivamente com menos dor e muito mais saudável em qualquer idade.
Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos juntos aplicar no dia a dia todas as dicas.
E, nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.
Vamos lá!
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Quer aprender como eliminar a dor nas costas em poucos minutos?
Se a resposta foi sim, aprenda nesta vídeo aula exercícios simples e fáceis de se praticar que ajudam a eliminar a dor nas costas.
O segredo do sucesso é aliar a prática com a regularidade, e o corpo foi feito para o movimento, e quem desenvolver bem esta dinâmica diária terá um corpo mais saudável em qualquer idade.
Faça mais por você todos os dias de sua vida, invista mais tempo em se cuidar!
Estes exercícios não são somente direcionados para quem sente dor, e sim para qualquer pessoa em qualquer idade poder praticar.
Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos.
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A prática regular de exercícios específicos de alongamento ajudam a evitar a dor no pescoço.
A dor no pescoço não acontece do nada, não se manifesta à toa, e sim tem uma sequência de fatores que contribuem para o surgimento dela que podem até interferir negativamente nas tarefas diárias.
Pode afetar o humor da pessoa que fica alterado e a autoestima tende a ficar baixa em casos mais graves de dor e lesão nesta parte tão sensível e delicada do corpo.
Como é importante cuidar bem do corpo todos os dias para se viver bem consigo mesmo, e ter um tempo na agenda diária para praticar uma atividade gostosa e prazerosa é fundamental para aumentar a qualidade de vida, saúde e o bem-estar.
Nesta vídeo aula dou várias dicas e exercícios específicos para prevenir a dor no pescoço e até para quem sente dor, sendo que a prática diária irá contribuir para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade, inclusive ficar mais feliz com você!
Começar bem o dia irá contribuir para se ter um dia melhor e com mais qualidade de vida, e a saúde será um reflexo das boas atitudes que tem praticado com você.
Por isso é muito importante forçar uma pausa qualitativa para o corpo se recuperar e se refazer do estresse do dia a dia e de toda a sobrecarga que foi acumulada com o tempo.
Aprenda a importância de ter a sua vida em suas mãos, faça a diferença com você todos os dias de sua vida e o corpo irá responder positivamente com mais saúde, menos dor ou até sem dor no pescoço.
Movimente mais o seu corpo com qualidade, movimente mais a sua vida com inteligência, e fique longe da dor no pescoço como dos remédios para aliviar a dor que está sentindo.
Faça prevenção no dia a dia e viva de bem com você!
E, envelhecer bem é só uma questão de atitude.
Qual atitude positiva que você vai ter hoje com você? Vai fazer a diferença em sua vida ou não?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!
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Milhares de pessoas em todo o mundo sofrem com a dor no pescoço!
A Dor no Pescoço atinge a todos em alguma fase da vida sendo que uma parte se livra da dor e continua sua rotina como se nada tivesse acontecido.
Mas, a grande maioria das pessoas que foram acometidas pela dor acabam convivendo no dia a dia, e a intensidade pode ser leve, moderada ou muito intensa que dificulta até na movimentação.
Muitas se acostumam com a dor e acreditam ser normal, que já faz parte de sua rotina e não se atentam que pequenas mudanças e certas atitudes positivas consigo mesmas podem melhorar o que sentem ou até não mais sentir a dor nesta região tão sensível e delicada que é a parte do pescoço.
Prevenir é conhecer e é o melhor remédio para você viver bem!
E, nesta vídeo aula dou algumas dicas importantes para prevenir e viver bem o dia, e ainda ficar longe da dor no pescoço, ombros e em outra parte do corpo sendo que o segredo de todo sucesso é ter mais tempo para se cuidar com todo carinho e amor, inclusive aprender a importância de ser o seu melhor amigo de todas as horas do dia.
Agora, chegou o momento de colocar as dicas para funcionar, sentir o quanto é importante parar um pouco para se cuidar, então vem comigo e vamos praticar juntos todas as dicas!
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Como é importante para se viver bem fazer toda a diferença no novo dia, e envelhecer bem é praticar sempre o seu melhor a todo instante!
Todos estamos envelhecendo a cada segundo de vida, mas parece que nada mudou nesta fração tão curta de tempo que parece estar tudo como antes, e infelizmente aos olhos fica difícil a percepção que mudou neste breve instante a não ser em um tempo mais longo de vivência.
E, envelhecer bem é uma questão de escolha, sendo que o processo de envelhecimento é inevitável, contudo depende de cada pessoa fazer ou não a diferença em seu novo dia e na vida.
As atitudes que a pessoa tem consigo mesma vão ditar se a sua qualidade de vida será boa ou não, apesar que muitas pessoas acreditam estar bem devido as rotinas diárias que acabam condicionando seus corpos e mentes aos hábitos diários, e que fica muito difícil perceberem o que precisa realmente ser mudado.
Envelhecer bem é uma questão de escolha e que deve ser aplicado todos os dias o seu melhor em todos os sentidos.
Ter um envelhecimento saudável é ter atitudes positivas e construtivas todos os dias, é sempre fazer toda a diferença no novo dia que acaba de nascer, este que foi concedido pela vida mais uma grande oportunidade da pessoa ser melhor com ela, estar melhor com ela e aprender a fazer mais por ela em todos os sentidos.
Contudo é tão importante começar bem o novo dia para que reflita ao longo de todo dia o seu melhor, e isto só depende de cada pessoa fazer ou não o bem dentro de si mesma para sentir esta transformação acontecer de verdade.
Agora, confira todas as dicas para você ficar bem com você, lógico que se ficar só em sua mente e parado nos pensamentos nada vai mudar para melhor, e sim, tem que colocar em prática para funcionar e este é o segredo de todo sucesso para envelhecer bem e saudável.
No entanto, envelhecer bem é uma questão de atitude.
Vem comigo e vamos colocar em prática juntos!
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Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.
Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.
A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.
Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.
E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.
Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.
A pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.
Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.
E, Prevenir é Conhecer!
Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.
Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!
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Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.
Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.
Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.
O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.
Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.
Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.
Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.
É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!
Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.
Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.
Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.
Vamos praticar!
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Relaxamento profundo para ajudar na dor de coluna e no corpo todo.
Parar um pouco e fazer uma pequena pausa no dia a dia é fundamental para se viver melhor e aumentar a qualidade de vida.
Mas, infelizmente a grande maioria das pessoas não criam uma breve pausa saudável em sua rotina diária para o corpo se refazer e recuperar de todo o desgaste que foi sofrido ao longo do dia e do tempo, seja em casa nas tarefas domésticas, fora de casa no ambiente de trabalho e também em outras diversas situações do cotidiano.
O acúmulo de tensão é inevitável e quanto mais se acumula maior a probabilidade da pessoa sofrer com dor pelo corpo como na coluna seja na parte do pescoço, ombro, costas, na região lombar, no joelho e demais locais, sendo que atinge milhares de pessoas em todo mundo com incapacidades temporárias e permanentes, limitações físicas, lesões leves, médias e graves, e até doenças.
Aliar a prática das atividades e ter regularidade no dia a dia são o segredo de todo sucesso para ficar muito bem com você!
Por isso é tão importante e fundamental saber parar um pouco e conseguir relaxar mais, praticar exercícios de relaxamento e respiração profunda que vão contribuir para o bom equilíbrio corporal.
Contudo, ajuda o corpo como a mente a ficar em harmonia contribuindo para baixar o nível de estresse no organismo que foi acumulado e sobrecarregado e que terá como efeito positivo um corpo menos tenso, mais leve, flexível, mais saudável em qualquer idade com aumento da expectativa de vida e qualidade de vida.
Nesta vídeo aula ensino exercícios bem simples de relaxamento e respiração profunda que você já pode aplicar agora mesmo e sentir todos os benefícios positivos de estar mais em contato consigo mesmo, e que juntos vão despertar em você a capacidade de se amar mais, cuidar com todo carinho e mais atenção do corpo, inclusive irá aprender a importância de ser o seu melhor amigo de todas as horas do dia.
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!
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Parar um pouco, relaxar mais e fazer uma respiração profunda são recursos para sentir menos dor na coluna e no corpo todo.
Como é bom não sentir dor na coluna e em qualquer outra parte do corpo, mas um dos grandes vilões é a tensão acumulada no dia a dia que acaba comprometendo o corpo que sofre pela sobrecarga e desencadeia a dor como um alerta de que precisa fazer algo para mudar e não mais deixar seguir do jeito que está.
Aprender a relaxar mais ajuda e muito com a dor na coluna, sendo uma excelente ferramenta para aliviar a dor como também para administrar o que sente contribuindo para se viver bem consigo mesmo e nas relações interpessoais tão importantes no dia a dia, contudo conquistará mais qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Conquiste tempo para se cuidar e relaxar mais diariamente, tudo será refletido em menos dor na coluna com mais amor por você e em um corpo menos tenso e mais saudável em qualquer idade.
Nesta vídeo aula mostro a importância de se ter um tempo para fazer uma atividade gostosa e prazerosa que força a pessoa parar um pouco para relaxar e fazer uma respiração bem gostosa e profunda.
Tudo é muito simples e fácil de se executar, basta boa vontade para dedicar um pequeno tempo do dia para você com muito amor, e querer mudar para melhor o estado que se encontra.
Agora, não perca mais tempo e vem comigo para praticarmos juntos a aula, pois este será o segredo do sucesso, aliar a prática com a regularidade!
Vem, e vamos fazer a diferença em seu novo dia e vida!
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Parar de reclamar e aprender a tirar a força das coisas que te cercam e das pessoas ao redor já é um grande passo para passar bem o dia e ter mais qualidade de vida sendo que tudo isso refletirá em um corpo mais saudável, com menos dor e mais leveza.
Estar mais centrado em si mesmo é o ponto chave para manter a energia boa e mais equilibrada, contribuindo para que a mente e o corpo respondam super bem afastando a cada dia a energia ruim e negativa que só tende a roubar o bom desempenho e o sentimento de realização.
O corpo com menos estresse responde melhor e fica melhor quando você está agindo melhor com você frente as inúmeras situações do dia a dia.
Viver com menos preocupação e mais leve é saber administrar bem a sobrecarga acumulada com o tempo que como consequência positiva terá uma mente e corpo com menos estresse contribuindo para ser mais feliz com você.
Então, não perca mais tempo comece bem o seu novo dia, faça mais por você e para você e seja mais feliz com você!
Agora, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.
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Como é bom praticar no dia a dia exercícios para se ter menos dor no pescoço, menos dor no corpo e mais qualidade de vida!
Quem não sente dor na coluna ou já sentiu em alguma fase de sua vida?
E, o quanto a dor na coluna mexe com o humor da pessoa e compromete a qualidade de suas tarefas, inclusive acaba refletindo negativamente nas relações interpessoais que são muito prejudicadas.
Vou ajudar você a cuidar de sua coluna na parte mais alta que é a coluna cervical para que não sofra mais nesta área tão sensível na qual milhares de pessoas em todo mundo sofrem bastante com dores, limitações físicas e até lesões.
São exercícios que você pode aplicar agora aonde está e não tem contra indicação, basta apenas boa vontade em parar um pouco para executar os movimentos e tirar as tensões que foram acumuladas com o tempo.
Pratique, faça mais por você e sinta a diferença com o tempo!
Lembre-se sempre que a sua vida está em suas mãos e não está nas mãos dos outros, faça mais por você e para você!
Trabalhe seu corpo e mente para que fiquem em harmonia, tenha sempre atitudes positivas no dia a dia.
Aprenda também a conquistar mais tempo para se cuidar a cada dia.
Cuide com muito carinho e amor de você a cada novo dia e será sempre feliz com você.
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!
Não esqueça, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.
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