André Lima Oliveira

Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar

Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.

Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.

A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.

Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.

E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.

Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.

A  pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.

Por isso é fundamental praticar o quanto antes prevenção para não ter que passar por todo esse sofrimento físico, mental e até emocional.

Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.

E, Prevenir é Conhecer!

Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.

Pratique mais prevenção, aumente a conscientização e viva melhor com você a cada novo dia!

Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!

Se você gostou deste Post e quer ser avisado de outros conteúdos interessantes, não deixe de assinar a minha Lista Vip e a parte de Notificações que fica na parte superior esquerda do Blog e receba tudo em primeira mão!

aliviar a dor, aliviar a dor na coluna, Aliviar dor ciática, Alongamento, Ansiedade Natural, ansiedade tratamento, Ansiedade: Como enfrentar o Mal do Século, ciático, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, como aliviar dor no pescoço e ombros, como combater o estresse, como evitar o estresse, como melhorar dor no pescoço, como tratar o estresse, Dicas de saúde e Pilates #2 Lausimar Lausi Pilates Evolução dor lombar #6 Academia Evolução, Dor, Dor na Coluna, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no ombro, Dor no pescoço, eliminar o estresse, Estresse, estresse emocional, estresse no trabalho, Exercícios para idoso, Exercícios para terceira idade, Fibromialgia, fibromialgia cura, fibromialgia muscular, fibromialgia reumatica, fibromialgia sintomas psicologicos, fibromialgia tratamiento, Idoso, lombalgia, nervo ciático, Ombro, pescoço, Relaxamento, Stress, TERCEIRA IDADE, tratamento fibromialgia

Ser Melhor com Você a Cada Novo Dia

O melhor dia de toda a sua vida!

Aproveite bem o dia, aproveite bem sua vida com muita qualidade!

Faça o seu melhor a cada novo dia, aprenda a criar uma energia positiva com atitudes positivas, estas que vão contribuir para ser melhor com você a cada novo dia.

acabar com a ansiedade, Alongamento, Ansiedade, ansiedade tem cura, Como não ser negativo, como ser positivo, Dor, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no ombro, Dor no pescoço, Energia, energia negativa, energia positiva, exercícios contra a ansiedade, exercícios de respiração para ansiedade, exercícios para controlar ansiedade, Lombar, Meditação, Meditar, Negativo, positividade, positivo, Relaxamento, relaxamento profundo, Respiração, Ser positivo

Menos Preocupação, Menos Dor no Corpo

Viver com menos preocupação é viver melhor!

Pare o quanto antes de acumular tensão no corpo e viva bem mais leve e com menos dor.

Veja algumas dicas simples para você relaxar mais e ser o seu melhor amigo de todas as horas do dia.

"Exercícios para tirar dor no pescoço", aliviar a dor, aliviar a dor na coluna, Aliviar dor ciática, Alivio da dor, alivio de dor nas costas, Alongamento, Como aliviar a dor, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, Dor, Dor no Corpo, Meditação, meditação diária, meditação guiada, meditação para ansiedade, Meditar, Preocupação, Preocupar, Relaxamento, relaxamento profundo Read More

Promoção Especial na Semana Especial

Assine o plano trimestral e ganhe 1 mês grátis

Começou hoje, dia 03/10/2017.

A Semana Especial do Programa Envelhecer Bem está com uma Promoção Super Especial para os Novos Alunos do Plano 3 Meses.

"Exercícios para tirar dor no pescoço", aliviar a dor, Aliviar dor ciática, Alongamento, Ansiedade, Ansiedade Natural, ansiedade tratamento, causas da dor nas costas, Coluna, coluna sem dor, Como aliviar a dor, como aliviar as dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, como ficar livre das dores na coluna, como melhorar dor no pescoço, Dor, Dor na Coluna, Dor no ciático, Dor no ombro, Exercício para idoso, exercícios de alongamento, Exercícios terceira idade, Move, Ombro, Relaxamento, Sem dor, Semana, Semana Move Brasil, Sesc, TERCEIRA IDADE, Workshop Read More

Abrace Mais Você e Previna a Dor nas Costas

Como faz bem ter mais atenção com você

Nesta vídeo aula ensino de forma bem simples, descontraída e fácil como você pode prevenir a dor nas costas abraçando mais você diariamente.

"Exercícios para tirar dor no pescoço", Abraço, aids, algia, alivio de dor nas costas, Alongamento, André Lima Oliveira, baixar o estresse, bem estar rede globo, Cervicalgia, ciático, costas, Depressão, depressão bipolar, Dor, Dor ciática, Dor na Coluna, dor na coluna cervical, dor na coluna lombar, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no ciático, Dor no pescoço, Dores, dores na coluna, dvd, Exercícios, Exercícios terceira idade, Geriatra, Hérnia de Disco, hiv, Livro Olhos Vivos, nuca, oficial, ombros, pescoço, r7:055n{65, Relaxamento, Solidão, TERCEIRA IDADE, torcicolo, tradução Read More

Menos Dor no Corpo e Mais Qualidade de Vida

Como é bom e faz muito bem relaxar!

E, como é bom ter um tempinho do dia para fazer algo positivo que envolva cuidados com você, mais atenção, muito carinho e amor.

Vídeo Aula ensina técnica simples de relaxamento para você praticar agora mesmo onde estiver.

acabar com a ansiedade, acalmar, alivio de dor nas costas, Alongamento, alongamento coluna, Alongamento costas, Alongamento do Pescoço, Alongamento lombar, alongamento muscular, alongamento para coluna, André Lima Oliveira, Ansiedade, bem estar rede globo, Bursite, ciatalgia, Dor, Dor ciática, Dor na Coluna, dor na coluna lombar, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no ciático, Dor no pescoço, Dores, dores na coluna, eliminar o estresse, Estresse, Fibromialgia, Hérnia de Disco, Livro Olhos Vivos, Meditar, músculo inflamado, músculo piriforme, musica dormir e relaxar, musica relax, nervo dolorido, profundo, r7:055n{65, Relaxamento, relaxamento profundo, relaxamento yoga, Relaxar, relaxar a mente, somatização, Stress, Tendinite, Tensão, tensão no pescoço, tensão nos ombros, Tenso, TERCEIRA IDADE Read More

Atitudes Positivas Fazem a Diferença

Pensar bem e agir bem é o segredo do sucesso!

Começar bem o dia com Atitudes Positivas faz toda diferença para ter um dia com qualidade de vida.

Pensar bem é o começo de tudo, mas para ficar ainda melhor é preciso ter iniciativa para colocar em prática no dia a dia as atitudes positivas para funcionar e se beneficiar com todas as transformações.

acabar com a ansiedade, aliviar a dor na coluna, Alongamento, alongamento para coluna, alongamentos para coluna, André Lima Oliveira, Ansiedade, Ansiedade Cura, Atitude, bem estar rede globo, coluna sem dor, Como aliviar a dor na coluna, Depressão, dicas, Dor, Dor na Coluna, dor na coluna lombar, Dor no pescoço, dores na coluna, dores nas costas, Energia, energia negativa, energia positiva, Estresse, Exercícios para coluna, exercícios para coluna lombar, Fibromialgia, gospel, Idoso, Livro Olhos Vivos, lombalgia, Melhor, Mente, MOTIVAÇÃO, Negativo, Pastor, r7:055n{65, Relaxamento, Respiração, respiração profunda, Ser positivo, Solidão, somatização, Stress, tensão nervosa, Tenso, TERCEIRA IDADE Read More

Psicologia e Educação Física na Prevenção da Somatização

Já ouviu falar em somatização?

Sim ou Não?

Você sabia que a Somatização atinge todas as pessoas em todas as idades e ela acontece silenciosamente e que milhares de pessoas estão sofrendo e nem sabem o que está acontecendo com elas.

Afastamento do Trabalho, aliviar a dor, alivio de dor nas costas, Alongamento, Artrite, artrose, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar as dor na coluna, como curar dor, Depressão, Doenças, Doenças Psicossomáticas, Dor, Dor nas costas, Dor no Corpo, Dor no ombro, Dor no pescoço, Fibromialgia, fibromialgia cura, fibromialgia reumatica, fibromialgia tratamiento, lombalgia, Lombar, Ombro, Psicologia, Psicólogo, Relaxamento, reumatismo Read More

Como ter o dia melhor e despertar o melhor de você

Ser o seu melhor amigo de todas as horas

Neste vídeo ensino a lidar bem com o estresse no dia a dia e principalmente com a somatização que age de forma silenciosa, contudo atinge todas as pessoas em todas as idades.

Aliviar dor ciática, Alongamento, André Lima Oliveira, Ansiedade, Ansiedade Cura, Artrite, artrose, baixar o estresse, bem estar rede globo, Cansaço, causas da dor nas costas, Cervicalgia, ciático, Coluna, como acabar com ansiedade, como aliviar as dor na coluna, como aliviar o estresse, como manter o equilíbrio, controlar o estresse, Depressão, desmotivado, Dor, Dor na Coluna, dor na lombar, Dor no ombro, Dor no pescoço, Energia, energia das plantas, Energia legal, energia negativa, energia pesada, energia positiva, Equilíbrio, estresse emocional, estresse no trabalho, Fibromialgia, infeliz, Livro Olhos Vivos, lombalgia, Lombar, Meditação, Melhor, Melhore a sua energia, MOTIVAÇÃO, negatividade, Negativo, nervo ciático, otimismo, pescoço, r7:055n{65, Reiki, Relaxamento, Ser positivo, Stress, Tratar, yoga Read More

Evite dor no punho e no cotovelo com computador

Sente dor no punho? E no cotovelo, também dói? E o pescoço, tem doido ou incomodado?

Que tal começar a se prevenir para evitar comprometer estas estruturas músculo-esqueléticas.

Já pensou em fazer uma pausa ou micro-pausa no ambiente de trabalho?

Alongamento, ciático, Coluna, Computador, Dor, Dor crônica, Dor no cotovelo, Dor no pescoço, Dor no punho, DORT, Epicondilite, Epicondilite lateral, Exercícios para coluna, Ginástica Laboral, Laboral, LER, Lesão, Lesões por Esforços Repetitivos, QUALIDADE DE VIDA, Qualidade de Vida no Trabalho, Relaxamento, Tendão, Tendinite, TERCEIRA IDADE, Trabalhar bem, Trabalho Read More

Lançamento do Curso Online Equilibrando Sua Energia

QUE TAL VIVER COM O CORPO E A MENTE EM HARMONIA?

Já pensou que bom seria poder Equilibrar Sua Energia, Eliminar Dores no Corpo e Ainda Viver Bem Todos os Dias Consigo Mesmo.

Que tal a dica, gostou?

ajuda, Alongamento, André Lima Oliveira, bem, Calma, Coluna, Curso, Curso Equilibrando Sua Energia, curso online, domine, Dor na Coluna, dor na lombar, Dor no Corpo, Dor no pescoço, Energia, energia negativa, energia positiva, Equilíbrio, Escritor André Lima, Felicidade, Força, Harmonia, Idoso, inteligencia interior, Lançamento, Livro Olhos Vivos, Melhore a sua energia, Mente, Mente calma, Paciência, Pensamento Positivo, pensamentos positivos, pensar, pnl, programação, Psicologia, r7:055n{65, Relaxamento, somatização, sua, tensão nervosa, terapia, TERCEIRA IDADE Read More

Como aliviar a dor na coluna em poucos minutos

Dicas rápidas de como aliviar a dor na coluna utilizando poucos minutos de seu precioso tempo e que vão lhe ajudar muito a evitar como não sentir mais dor e nem qualquer desconforto nesta região.

Acabe com a Dor na Lombar e aumente a satisfação e disposição no dia a dia, e ainda fique mais feliz com você.

aliviar a dor, alivio de dor nas costas, Alongamento, alongar, André Lima Oliveira, Artrite, artrose, Coluna, Como aliviar a dor na coluna, como curar dor, Dor, dor aguda, Dor ciática, Dor crônica, dor de coluna, Dor na Coluna, dor na coluna cervical, dor na coluna lombar, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no Corpo, dor no joelho, Dores, dores na coluna, envelhecimento, Escritor André Lima, espondilite, Exercícios, Fibromialgia, fibrose, Hérnia de Disco, hernia de disco lombar tratamento, hernia discal, Livro Olhos Vivos, Meditação, Meditar, menos dor no corpo, ortopedia, osteoporose, r7:055n{65, Relaxamento, Relaxar, velhice, yoga Read More

Como ficar mais calmo em 2 minutos

É tão importante relaxar!

Descubra como ficar mais calmo em apenas 2 minutos.

Tudo tão simples, fácil e rápido, mas é preciso parar e aquietar a mente para colher os benefícios e sentir a diferença no dia a dia.

"Como ficar mais calmo", Alongamento, Ansiedade, Bipolar, bipolaridade, borderline, Calma, calmo, Cansaço, cansado, como respirar bem, Depressão, depressão bipolar, Estresse, Ginástica Laboral, Labor, Laboral, Meditação, Meditar, Menos ansioso, menos tenso, Relaxamento, relaxamento profundo, Relaxar, Respiração, ser mais calmo, síndrome de borderline, Stress, ter calma, Trabalho, Tranquilidade, Tristeza Read More

Relaxe o pescoço e seja menos tenso

Relaxe o pescoço e seja menos tenso no dia a dia com a utilização de movimentos específicos para esta área.

Uma abordagem simples, fácil e rápido para que relaxe o pescoço e seja menos tenso no cotidiano, evitando assim dores localizadas e até inflamação. 

Alongamento, Cervicalgia, Coluna, Como aliviar o pescoço, Como ser menos tenso, Dor, Estresse, Meditação, Meditar, menos tenso, r7:055n{65, Relaxamento, Relaxar o pescoço, Stress, Tensão, Tensão Muscular, tensão muscular no pescoço, tensão no pescoço, Tenso Read More