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Exercícios Para Coluna e Lombar Usando Uma Cadeira

Você pratica Prevenção em seu dia a dia?

Nesta vídeo aula rápida ensino como aliviar a coluna e a lombar praticando exercícios de alongamento com o uso de uma cadeira.

Tudo bem simples, rápido e muito fácil de se praticar!

Basta se dedicar alguns minutinhos por dia para evitar sentir dor na coluna e também na parte lombar que é uma região muito delicada e sensível do corpo, mas para isso acontecer tem que participar das atividades regularmente.

O corpo foi feito para o movimento e quem se movimentar com qualidade provavelmente terá um corpo mais saudável em qualquer idade e com mais qualidade de vida.


 

A Prevenção sempre será um excelente recurso contra a dor e ainda ajuda a manter o corpo mais saudável para executar bem todas as tarefas diárias com qualidade.

Se você sente dor na coluna e na parte lombar, ou mesmo que não sinta dor nesta região, esta vídeo aula de prevenção é ideal para se sentir bem e passar bem o dia.

Você sabia que a prevenção sempre será o melhor remédio, e que envelhecer bem é uma questão de atitude!

E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os exercícios de alongamento usando uma cadeira como instrumento de facilitação.

Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.

Vamos lá!

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3 Exercícios Fáceis Que Cuidam da Coluna

Movimente mais o seu corpo com qualidade, evite a dor na coluna e fique longe do uso de remédios para aliviar a dor.

A prática regular de uma atividade física bem direcionada contribui positivamente para aliviar as dores no pescoço, ombro, costas, lombar e outras partes mais, sendo que em muitos casos as pessoas que antes faziam uso de remédios para a dor nestas partes com a prática regular de exercícios milhares acabaram deixando de lado o uso contínuo de remédios, e atualmente como benefício da dedicação vivem uma vida melhor e com mais qualidade de vida.

Os grandes vilões para desencadear a dor são o estresse do dia a dia e a sobrecarga de tudo o que foi acumulado ao longo do tempo, estes que são aparentemente invisíveis aos olhos da pessoa mas que afetam a sua condição física como mental.

Contudo, quando o corpo perde o equilíbrio ele está mais suscetível a aumentar a dor, desenvolver uma lesão e até vir a adoecer prejudicando a saúde, bem-estar, qualidade de vida, o que pode comprometer em muitos casos o afastamento temporário e até permanente das tarefas e funções no dia a dia.


Movimente o seu corpo e mente com qualidade e fique melhor com você a cada novo dia!

Ter uma coluna mais saudável em qualquer idade é uma questão de atitude, e nesta vídeo aula ensino 3 exercícios fáceis que cuidam da coluna toda em poucos minutos de prática diária.

E, quem tem atitudes positivas no dia a dia vive melhor e com mais qualidade de vida, por isso se engana quem acha que deve ficar parado para não sentir dor no corpo, sendo que ele foi feito para o movimento e deve ser executado com muita qualidade.

Agora, chega de arrumar desculpas para não fazer a atividade, vem comigo e vamos colocar tudo em prática juntos!

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COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS

Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.

Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.

Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.

O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.

Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.

Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.


Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.

É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!

Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.

Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.

Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.

Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.

Vamos praticar!

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Exercícios de Relaxamento Para Alívio da Dor

Relaxamento profundo para ajudar na dor de coluna e no corpo todo.

Parar um pouco e fazer uma pequena pausa no dia a dia é fundamental para se viver melhor e aumentar a qualidade de vida.

Mas, infelizmente a grande maioria das pessoas não criam uma breve pausa saudável em sua rotina diária para o corpo se refazer e recuperar de todo o desgaste que foi sofrido ao longo do dia e do tempo, seja em casa nas tarefas domésticas, fora de casa no ambiente de trabalho e também em outras diversas situações do cotidiano.

O acúmulo de tensão é inevitável e quanto mais se acumula maior a probabilidade da pessoa sofrer com dor pelo corpo como na coluna seja na parte do pescoço, ombro, costas, na região lombar, no joelho e demais locais,  sendo que atinge milhares de pessoas em todo mundo com incapacidades temporárias e permanentes, limitações físicas, lesões leves, médias e graves, e até doenças.

 


Aliar a prática das atividades e ter regularidade no dia a dia são o segredo de todo sucesso para ficar muito bem com você!

Por isso é tão importante e fundamental saber parar um pouco e conseguir relaxar mais, praticar exercícios de relaxamento e respiração profunda que vão contribuir para o bom equilíbrio corporal.

Contudo, ajuda o corpo como a mente a ficar em harmonia contribuindo para baixar o nível de estresse no organismo que foi acumulado e sobrecarregado e que terá como efeito positivo um corpo menos tenso, mais leve, flexível, mais saudável em qualquer idade com aumento da expectativa de vida e qualidade de vida.

Nesta vídeo aula ensino exercícios bem simples de relaxamento e respiração profunda que você já pode aplicar agora mesmo e sentir todos os benefícios positivos de estar mais em contato consigo mesmo, e que juntos vão despertar em você a capacidade de se amar mais, cuidar com todo carinho e mais atenção do corpo, inclusive irá aprender a importância de ser o seu melhor amigo de todas as horas do dia.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!

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Respire com Calma e Melhore a Dor na Coluna

Parar um pouco, relaxar mais e fazer uma respiração profunda são recursos para sentir menos dor na coluna e no corpo todo. 

Como é bom não sentir dor na coluna e em qualquer outra parte do corpo, mas um dos grandes vilões é a tensão acumulada no dia a dia que acaba comprometendo o corpo que sofre pela sobrecarga e desencadeia a dor como um alerta de que precisa fazer algo para mudar e não mais deixar seguir do jeito que está.

Aprender a relaxar mais ajuda e muito com a dor na coluna, sendo uma excelente ferramenta para aliviar a dor como também para administrar o que sente contribuindo para se viver bem consigo mesmo e nas relações interpessoais tão importantes no dia a dia, contudo conquistará mais qualidade de vida, saúde e bem-estar.


 

Conquiste tempo para se cuidar e relaxar mais diariamente, tudo será refletido em menos dor na coluna com mais amor por você e em um corpo menos tenso e mais saudável em qualquer idade.

Nesta vídeo aula mostro a importância de se ter um tempo para fazer uma atividade gostosa e prazerosa que força a pessoa parar um pouco para relaxar e fazer uma respiração bem gostosa e profunda.

Tudo é muito simples e fácil de se executar, basta boa vontade para dedicar um pequeno tempo do dia para você com muito amor, e querer mudar para melhor o estado que se encontra.

Esta atividade ajuda no combate ao estresse, ansiedade, dor na coluna que diminui muito devido ao relaxamento e na eliminação das tensões acumuladas refletindo em um corpo mais saudável em qualquer idade.

Agora, não perca mais tempo e vem comigo para praticarmos juntos a aula, pois este será o segredo do sucesso, aliar a prática com a regularidade!

Vem, e vamos fazer a diferença em seu novo dia e vida!

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3 exercícios para soltar a coluna lombar e ficar bem

Como é ruim viver um só dia com a coluna lombar travada, agora dá para imaginar mais dias de vida com ela rígida, tensa e para piorar dolorida ou até travada?

Neste vídeo ensino alguns movimentos específicos e simples de se executar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar que estiver.

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