
Pratique mais atitudes positivas e sinta menos dor
Pensar positivo e ser positivo é a combinação perfeita do sucesso para se viver bem e com mais qualidade de vida.
Nesta vídeo aula dou dicas importantes para se ter menos dor no corpo e principalmente para ser mais feliz com você.
Comece sempre bem o novo dia com atitudes positivas e construtivas, faça mais por você a cada segundo de vida e isto só você pode fazer por você e mais ninguém.
Mexa a sua vida, faça sempre a diferença com você, movimente-se mais e com qualidade!
O corpo foi feito para o movimento, e quem movimentá-lo bem como consequência positiva irá envelhecer bem.
Envelhecer bem é uma questão de atitude e que está em suas mãos a decisão!
Já, para quem abandona o corpo e não cuida dele com todo carinho e amor o processo de envelhecimento acontecerá do mesmo jeito, apenas terá uma perda significativa na qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Fazer mais por você é realmente gostar de você, é ter um tempinho diário para se cuidar para que todas as tensões que foram acumuladas com o tempo sejam eliminadas ou pelo menos que consiga amenizar os efeitos negativos que causam no corpo, estes que comprometem o equilíbrio do físico com a mente.
Um corpo e mente que funcionam mais em harmonia, ou seja, mais em equilíbrio é mais forte e menos vulnerável a sentir dor seja na região do pescoço, ombro, costas, na lombar que é uma parte bem delicada onde milhares de pessoas são acometidas frequentemente que sofrem muito, inclusive em outras partes do corpo.
E, não é só isso, um corpo com mais tensão é um corpo que está muito estressado, sendo que acaba roubando a boa energia da pessoa, a vitalidade para fazer acontecer e até a alegria de passar bem o dia.
Por isso que ter atitudes positivas com você a cada novo dia é fundamental para fazer a diferença e viver bem.
Agora, não adianta ficar só no pensamento, vem comigo e vamos juntos colocar em prática todos os ensinamentos!
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MAIS ATITUDES POSITIVAS EM SEU DIA!
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COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS
Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.
Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.
Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.
O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.
Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.
Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.
Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.
É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!
Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.
Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.
Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.
Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.
Vamos praticar!
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Menos Ansiedade no Combate ao Estresse
Viver bem com menos ansiedade é uma questão de atitude e disciplina mental.
Saber como lidar bem com a ansiedade no dia a dia faz uma grande diferença para se ter boa saúde, um corpo mais leve e saudável em qualquer idade, além é claro de proporcionar mais qualidade de vida.
Aprender a acalmar os pensamentos, conseguir relaxar mais, ser mais você e viver com menos estresse contribui para que passe muito bem o dia, contudo não será desencadeado na mente a ansiedade e nem irá comprometer o corpo com reações desagradáveis pelo próprio estado interior da pessoa que se encontra bem melhor.
Não faça mais projeção no futuro e pare de idealizar as pessoas e as coisas como devem ser.
Um grande vilão para aumentar a ansiedade é fazer projeção lá no futuro e esquecer do aqui, o agora que é tão importante e fundamental para se sentir bem, principalmente aquela sensação tão gostosa que parece aconchegar o espírito que da a paz que tanto deseja ter.
Um outro vilão de peso menor mas de grande importância e que requer muita atenção é criar ideais em tudo que lhe cerca, como exemplo idealizar o jeito que as pessoas devem ser e agir com você, sendo que a realidade está muito distante do que foi criado na mente, pois cada ser humano tem a sua essência que é única no jeito de ser e agir.
E, quanto mais idealizar como gostaria que fosse maiores as chances de se decepcionar e desiludir, o que irá comprometer ainda mais o estado ansioso.
Contudo, vale sempre se atentar para tentar perceber quando a mente está fazendo projeção no futuro e idealizando demais as pessoas e as coisas ao redor, e trazer sempre para o aqui o agora que realmente é o real para não deixar a mente se perder no foco sem contaminar negativamente nem muito menos poluir ocasionando a sobrecarga desnecessária que irá afetar o físico com tensões que vão comprometer o equilíbrio do corpo devido a tudo que foi sendo acumulado na mente dia após dia.
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Dr. Alex Tavares e André Lima Oliveira Falam de Autocuidado
Você cuida bem de você com todo carinho e amor?
Em 18:28 minutos você receberá dicas que podem auxiliar no seu autocuidado, inclusive a ter um cotidiano mais positivo.
Nessa produção, o Dr. Alex Tavares e André Lima Oliveira falam de temas polêmicos como Depressão, Luto e Suicídio e ainda dão dicas de como ser mais positivo no dia a dia.
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Como ter o dia melhor e despertar o melhor de você
Ser o seu melhor amigo de todas as horas
Neste vídeo ensino a lidar bem com o estresse no dia a dia e principalmente com a somatização que age de forma silenciosa, contudo atinge todas as pessoas em todas as idades.
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Um Novo Dia Melhor Com Mais Qualidade de Vida
Você começou bem o seu novo dia?
Começar bem o dia faz toda diferença para terminar bem a jornada, e neste vídeo mostro como ter um dia melhor para viver com mais qualidade de vida, bem-estar e saúde.
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Exercícios Específicos Para Ansiedade e Para Baixar a Tensão
Ansiedade pode ser administrada com exercícios de alongamento, relaxamento e respiração.
Vídeo aula ensina como aplicar no dia a dia para viver melhor e com mais qualidade de vida.
Técnicas fáceis e simples de se executar e que vão auxiliar no combate ao estresse do cotidiano contribuindo e muito para diminuir a tensão na região do pescoço, ombros e na coluna lombar.
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Ansiedade, Saiba Como Controlar Sem Causar Sofrimento
Dicas valiosas para controlar a ansiedade e viver com mais qualidade de vida no dia a dia.
Quanto mais rápido intervir melhor será a administração de estados elevados de ansiedade e estresse, estes que acarretam grandes males a mente, ao físico e principalmente à saúde que tende a debilitar.
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Como Controlar a Ansiedade com Alongamento e Relaxamento
Aprenda nesta vídeo aula a controlar melhor a sua ansiedade, tudo de forma bem simples e prática para que possa executar em casa.
Os exercícios de alongamento e relaxamento tem efeito terapêutico no combate de estados ansiosos, diminuindo e muito o estresse no organismo e facilitando para o aumento da resistência imunológica proporcionando assim, mais calma, tranquilidade e paz consigo mesmo.
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Como Ser Menos Ansioso e Ter a Mente Mais Calma
Aprenda nesta vídeo aula a relaxar e deixar a mente mais calma diminuindo consideravelmente o estado ansioso.
Exercício simples de concentração em si mesmo com o objetivo de ficar 2 minutos quieto para baixar a ansiedade, amenizar o estresse e contribuir para uma melhora na qualidade de vida.
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