Tag Archive como aliviar dores nas costas

Respire profundamente e fique bem

Comentários desativados em Respire profundamente e fique bem By André Lima Oliveira

Aprenda a acalmar a mente para refletir o bem no corpo!

Pare de correr e respire mais a vida com calma.

Aprenda a fazer uma pausa todos os dias para acalmar os pensamentos e o corpo que sofre com as tensões acumuladas do dia a dia.

E, o que pode ser feito neste momento é fazer uma respiração profunda e gostosa, esta que irá ajudar no relaxamento do corpo como da mente.

Respirando profundamente você consegue induzir ao maior estado de calma e o corpo sente menos dor ou até elimina muitas dores acumuladas.

Uma mente mais calma é uma mente mais saudável, por isso é fundamental parar um pouco todos os dias para fazer o bem para você e poder sentir aquela sensação maravilhosa de paz interior.

O corpo e a mente estão interligados, e quem cuida bem dos dois vivem com mais saúde, bem-estar e conquista mais qualidade de vida com o passar dos anos.

Agora, o melhor a ser feito é praticarmos juntos pois esta é a receita do seu sucesso!

E aí você gostou da vídeo aula?

Participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor.

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Exercícios Para Coluna e Lombar Usando Uma Cadeira

Comentários desativados em Exercícios Para Coluna e Lombar Usando Uma Cadeira By André Lima Oliveira

Você pratica Prevenção em seu dia a dia?

Nesta vídeo aula rápida ensino como aliviar a coluna e a lombar praticando exercícios de alongamento com o uso de uma cadeira.

Tudo bem simples, rápido e muito fácil de se praticar!

Basta se dedicar alguns minutinhos por dia para evitar sentir dor na coluna e também na parte lombar que é uma região muito delicada e sensível do corpo, mas para isso acontecer tem que participar das atividades regularmente.

O corpo foi feito para o movimento e quem se movimentar com qualidade provavelmente terá um corpo mais saudável em qualquer idade e com mais qualidade de vida.


 

A Prevenção sempre será um excelente recurso contra a dor e ainda ajuda a manter o corpo mais saudável para executar bem todas as tarefas diárias com qualidade.

Se você sente dor na coluna e na parte lombar, ou mesmo que não sinta dor nesta região, esta vídeo aula de prevenção é ideal para se sentir bem e passar bem o dia.

Você sabia que a prevenção sempre será o melhor remédio, e que envelhecer bem é uma questão de atitude!

E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os exercícios de alongamento usando uma cadeira como instrumento de facilitação.

Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.

Vamos lá!

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Menos Dor no Corpo Amando Mais Você a Cada Dia

Comentários desativados em Menos Dor no Corpo Amando Mais Você a Cada Dia By André Lima Oliveira

Amar de verdade mais você a cada novo dia é ter menos dor no corpo, mais saúde e aumento da qualidade de vida.

Quem se ama incondicionalmente sente coisas boas dentro de si, sente aquela sensação gostosa e dá paz para a mente que se acalma.

Por isso que é fundamental começar bem o dia e passar bem o dia, e esta atitude positiva só depende de cada um querer o melhor e fazer o seu melhor.

Tudo contribui para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade, ter menos dor no corpo e principalmente ser mais feliz com você a cada segundinho de vida vivido com toda atenção e amor por quem se é na essência de verdade.

Saber apreciar cada segundo de vida e fazer o seu melhor a cada segundo não deixando a mente se perder nem se contaminar com as diversas situações do cotidiano.

Com certeza a conquista será em mais saúde, menos dor no corpo e mais amor com você, e isso só depende de você e está em suas mãos para fazer esta transformação.


 

Investir em qualidade de vida é investir no seu melhor sempre a todo o instante vivido!

Mais amor é você ter mais tempo para se cuidar e olhar com mais atenção as pequenas coisas da vida que o cercam, inclusive valorizar cada segundo vivido.

Viver com mais amor é viver com menos dor no corpo e a combinação desses fatores é a conquista em mais qualidade de vida.

Nesta vídeo aula dou várias dicas bem legais para já colocar em prática agora e começar a sentir o melhor em você que é o amor incondicional com você mesmo!

E, uma pessoa que se ama de verdade é uma pessoa menos tensa, mais feliz, contudo, o corpo responde positivamente com menos dor e muito mais saudável em qualquer idade.

Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!

E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?

Agora, vem comigo e vamos juntos aplicar no dia a dia todas as dicas.

E, nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.

Vamos lá!

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Dor no Pescoço Nunca Mais com Exercícios

Comentários desativados em Dor no Pescoço Nunca Mais com Exercícios By André Lima Oliveira

A prática regular de exercícios específicos de alongamento ajudam a evitar a dor no pescoço.

A dor no pescoço não acontece do nada, não se manifesta à toa, e sim tem uma sequência de fatores que contribuem para o surgimento dela que podem até interferir negativamente nas tarefas diárias.

Pode afetar o humor da pessoa que fica alterado e a autoestima tende a ficar baixa em casos mais graves de dor e lesão nesta parte tão sensível e delicada do corpo.

Como é importante cuidar bem do corpo todos os dias para se viver bem consigo mesmo, e ter um tempo na agenda diária para praticar uma atividade gostosa e prazerosa é fundamental para aumentar a qualidade de vida, saúde e o bem-estar.

Nesta vídeo aula dou várias dicas e exercícios específicos para prevenir a dor no pescoço e até para quem sente dor, sendo que a prática diária irá contribuir para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade, inclusive ficar mais feliz com você!


Começar bem o dia irá contribuir para se ter um dia melhor e com mais qualidade de vida, e a saúde será um reflexo das boas atitudes que tem praticado com você.

Por isso é muito importante forçar uma pausa qualitativa para o corpo se recuperar e se refazer do estresse do dia a dia e de toda a sobrecarga que foi acumulada com o tempo.

Ter atitude positiva só depende de você querer fazer o bem em você ou não, e ninguém pode decidir isso por você.

Aprenda a importância de ter a sua vida em suas mãos, faça a diferença com você todos os dias de sua vida e o corpo irá responder positivamente com mais saúde, menos dor ou até sem dor no pescoço.

Movimente mais o seu corpo com qualidade, movimente mais a sua vida com inteligência, e fique longe da dor no pescoço como dos remédios para aliviar a dor que está sentindo.

Faça prevenção no dia a dia e viva de bem com você!

E, envelhecer bem é só uma questão de atitude.

Qual atitude positiva que você vai ter hoje com você? Vai fazer a diferença em sua vida ou não?

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!

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3 Exercícios Fáceis Que Cuidam da Coluna

Comentários desativados em 3 Exercícios Fáceis Que Cuidam da Coluna By André Lima Oliveira

Movimente mais o seu corpo com qualidade, evite a dor na coluna e fique longe do uso de remédios para aliviar a dor.

A prática regular de uma atividade física bem direcionada contribui positivamente para aliviar as dores no pescoço, ombro, costas, lombar e outras partes mais, sendo que em muitos casos as pessoas que antes faziam uso de remédios para a dor nestas partes com a prática regular de exercícios milhares acabaram deixando de lado o uso contínuo de remédios, e atualmente como benefício da dedicação vivem uma vida melhor e com mais qualidade de vida.

Os grandes vilões para desencadear a dor são o estresse do dia a dia e a sobrecarga de tudo o que foi acumulado ao longo do tempo, estes que são aparentemente invisíveis aos olhos da pessoa mas que afetam a sua condição física como mental.

Contudo, quando o corpo perde o equilíbrio ele está mais suscetível a aumentar a dor, desenvolver uma lesão e até vir a adoecer prejudicando a saúde, bem-estar, qualidade de vida, o que pode comprometer em muitos casos o afastamento temporário e até permanente das tarefas e funções no dia a dia.


Movimente o seu corpo e mente com qualidade e fique melhor com você a cada novo dia!

Ter uma coluna mais saudável em qualquer idade é uma questão de atitude, e nesta vídeo aula ensino 3 exercícios fáceis que cuidam da coluna toda em poucos minutos de prática diária.

E, quem tem atitudes positivas no dia a dia vive melhor e com mais qualidade de vida, por isso se engana quem acha que deve ficar parado para não sentir dor no corpo, sendo que ele foi feito para o movimento e deve ser executado com muita qualidade.

Agora, chega de arrumar desculpas para não fazer a atividade, vem comigo e vamos colocar tudo em prática juntos!

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Pratique mais atitudes positivas e sinta menos dor

Comentários desativados em Pratique mais atitudes positivas e sinta menos dor By André Lima Oliveira

Pensar positivo e ser positivo é a combinação perfeita do sucesso para se viver bem e com mais qualidade de vida.

Nesta vídeo aula dou dicas importantes para se ter menos dor no corpo e principalmente para ser mais feliz com você.

Comece sempre bem o novo dia com atitudes positivas e construtivas, faça mais por você a cada segundo de vida e isto só você pode fazer por você e mais ninguém.

Mexa a sua vida, faça sempre a diferença com você, movimente-se mais e com qualidade!

O corpo foi feito para o movimento, e quem movimentá-lo bem como consequência positiva irá envelhecer bem.


Envelhecer bem é uma questão de atitude e que está em suas mãos a decisão!

Já, para quem abandona o corpo e não cuida dele com todo carinho e amor o processo de envelhecimento acontecerá do mesmo jeito, apenas terá uma perda significativa na qualidade de vida, saúde e bem-estar.

Fazer mais por você é realmente gostar de você, é ter um tempinho diário para se cuidar para que todas as tensões que foram acumuladas com o tempo sejam eliminadas ou pelo menos que consiga amenizar os efeitos negativos que causam no corpo, estes que comprometem o equilíbrio do físico com a mente.

Um corpo e mente que funcionam mais em harmonia, ou seja, mais em equilíbrio é mais forte e menos vulnerável a sentir dor seja na região do pescoço, ombro, costas,  na lombar que é uma parte bem delicada onde milhares de pessoas são acometidas frequentemente que sofrem muito, inclusive em outras partes do corpo.

E, não é só isso, um corpo com mais tensão é um corpo que está muito estressado, sendo que acaba roubando a boa energia da pessoa, a vitalidade para fazer acontecer e até a alegria de passar bem o dia.

Por isso que ter atitudes positivas com você a cada novo dia é fundamental para fazer a diferença e viver bem.

Agora, não adianta ficar só no pensamento, vem comigo e vamos juntos colocar em prática todos os ensinamentos!

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MAIS ATITUDES POSITIVAS EM SEU DIA!

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Menos Ansiedade no Combate ao Estresse

Comentários desativados em Menos Ansiedade no Combate ao Estresse By André Lima Oliveira

Viver bem com menos ansiedade é uma questão de atitude e disciplina mental.

Saber como lidar bem com a ansiedade no dia a dia faz uma grande diferença para se ter boa saúde, um corpo mais leve e saudável em qualquer idade, além é claro de proporcionar mais qualidade de vida.

Aprender a acalmar os pensamentos, conseguir relaxar mais, ser mais você e viver com menos estresse contribui para que passe muito bem o dia, contudo não será desencadeado na mente a ansiedade e nem irá comprometer o corpo com reações desagradáveis pelo próprio estado interior da pessoa que se encontra bem melhor.


 

Não faça mais projeção no futuro e pare de idealizar as pessoas e as coisas como devem ser.

Um grande vilão para aumentar a ansiedade é fazer projeção lá no futuro e esquecer do aqui, o agora que é tão importante e fundamental para se sentir bem, principalmente aquela sensação tão gostosa que parece aconchegar o espírito que da a paz que tanto deseja ter.

Um outro vilão de peso menor mas de grande importância e que requer muita atenção é criar ideais em tudo que lhe cerca, como exemplo idealizar o jeito que as pessoas devem ser e agir com você, sendo que a realidade está muito distante do que foi criado na mente, pois cada ser humano tem a sua essência que é única no jeito de ser e agir.

E, quanto mais idealizar como gostaria que fosse maiores as chances de se decepcionar e desiludir, o que irá comprometer ainda mais o estado ansioso.

Contudo, vale sempre se atentar para tentar perceber quando a mente está fazendo projeção no futuro e idealizando demais as pessoas e as coisas ao redor, e trazer sempre para o aqui o agora que realmente é o real para não deixar a mente se perder no foco sem contaminar negativamente nem muito menos poluir ocasionando a sobrecarga desnecessária que irá afetar o físico com tensões que vão comprometer o equilíbrio do corpo devido a tudo que foi sendo acumulado na mente dia após dia.

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Atitudes Positivas Transformam o Seu Dia

Comentários desativados em Atitudes Positivas Transformam o Seu Dia By André Lima Oliveira

Não desperdice a oportunidade de começar bem o seu dia com mais atitudes positivas!

Como faz bem para o corpo e mente ter atitudes positivas, estas que vão transformar o dia para melhor e contribuir para ter mais qualidade de vida em todos os sentidos.

Na vida para ficar bem consigo mesmo e ter um dia legal não basta somente pensar positivamente e sim ter atitudes positivas como parar um pouco para relaxar mais e quebrar o ritmo que estava vindo, fazer alguma atividade que dá prazer, sem obrigação e muito menos cobrança, parar de se preocupar demais e com o amanhã que é incerto e viver bem o dia de hoje com muito amor por quem se é de verdade.


 

Seja mais positivo com a vida e você, no entanto faça sempre a diferença, faça acontecer e nunca espere que aconteça pois sua vida está em suas mãos!

Também é muito interessante praticar exercícios de alongamento e relaxamento, e de respiração que ajudam a acalmar a mente e relaxar mais o corpo contribuindo para se ter um dia mais legal, produtivo, mais leve e com menos estresse o que irá aumentar o grau de satisfação pela vida e por você.

Investir um pouco de tempo e dedicação em atitudes positivas nunca será uma perda, mas sim, uma grande riqueza que será construída ao longo dos anos de participação e envolvimento.

Começar bem o dia será um grande estímulo para seguir o dia todo de bem consigo mesmo, e poder sentir aquela sensação gostosa de que produziu coisas boas e que o dia valeu muito a pena.

Transformar o dia é transformar você a cada novo dia, e a cada pequena mudança positiva será refletido no meio em que vive o seu melhor e tudo passará a funcionar com mais qualidade.

Então, comece o quanto antes a fazer mais por você e para você, e esta atitude positiva ninguém poderá jamais fazer um dia para você a não ser você mesmo.

Agora, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.

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Exercícios para aliviar dores nas costas

Comentários desativados em Exercícios para aliviar dores nas costas By André Lima Oliveira

Aprenda nesta vídeo aula alguns exercícios para aliviar dores nas costas, principalmente na região do pescoço e ombro.

Conviver diariamente com dor nesta região afeta o bom humor e a prática regular dos exercícios para aliviar dores nas costas ajuda e muito a ficar fora desta realidade que assola milhares de pessoas pelo mundo.

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