André Lima Oliveira

Respire profundamente e fique bem

Aprenda a acalmar a mente para refletir o bem no corpo!

Pare de correr e respire mais a vida com calma.

Aprenda a fazer uma pausa todos os dias para acalmar os pensamentos e o corpo que sofre com as tensões acumuladas do dia a dia.

E, o que pode ser feito neste momento é fazer uma respiração profunda e gostosa, esta que irá ajudar no relaxamento do corpo como da mente.

Respirando profundamente você consegue induzir ao maior estado de calma e o corpo sente menos dor ou até elimina muitas dores acumuladas.

Uma mente mais calma é uma mente mais saudável, por isso é fundamental parar um pouco todos os dias para fazer o bem para você e poder sentir aquela sensação maravilhosa de paz interior.

O corpo e a mente estão interligados, e quem cuida bem dos dois vivem com mais saúde, bem-estar e conquista mais qualidade de vida com o passar dos anos.

Agora, o melhor a ser feito é praticarmos juntos pois esta é a receita do seu sucesso!

E aí você gostou da vídeo aula?

Participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor.

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Viver na Essência Contribui Para Viver Melhor

Seja sempre verdadeiro com você e vai sentir a sua força e poder!

Aprenda nesta vídeo aula a importância de ser você sem medo de ser você, e fazer mais por você todos os dias de sua vida.

Viver na essência é fundamental, ou melhor dizendo, viver na sua verdade, em quem se é de fato lá dentro no seu universo interior fará com que sinta de bem consigo mesmo e uma pessoa mais realizada e feliz.

Contudo, irá refletir o melhor tanto para si mesmo no corpo que fica menos tenso e mais saudável como desencadeará fora uma energia positiva e nutritiva afetando positivamente as pessoas e todos os ambientes que passar ou estiver.

Seja sempre mais você, viva em sua essência e sinta o poder de ser quem você é de verdade!

E, uma pessoa que vive em sua essência é mais leve, mais relaxada, tem mais autoestima, está de bem com o corpo e sente menos dores, e tudo isso contribuirá para que o corpo e a mente fiquem em harmonia.

E o saldo de toda esta atenção, dedicação, amor e carinho é uma vida mais plena e feliz.

Agora, chegou o momento de colocar os ensinamentos para funcionar e ficar melhor com você!

Vamos lá!

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Menos Ansiedade no Combate ao Estresse

Viver bem com menos ansiedade é uma questão de atitude e disciplina mental.

Saber como lidar bem com a ansiedade no dia a dia faz uma grande diferença para se ter boa saúde, um corpo mais leve e saudável em qualquer idade, além é claro de proporcionar mais qualidade de vida.

Aprender a acalmar os pensamentos, conseguir relaxar mais, ser mais você e viver com menos estresse contribui para que passe muito bem o dia, contudo não será desencadeado na mente a ansiedade e nem irá comprometer o corpo com reações desagradáveis pelo próprio estado interior da pessoa que se encontra bem melhor.

Não faça mais projeção no futuro e pare de idealizar as pessoas e as coisas como devem ser.

Um grande vilão para aumentar a ansiedade é fazer projeção lá no futuro e esquecer do aqui, o agora que é tão importante e fundamental para se sentir bem, principalmente aquela sensação tão gostosa que parece aconchegar o espírito que da a paz que tanto deseja ter.

Um outro vilão de peso menor mas de grande importância e que requer muita atenção é criar ideais em tudo que lhe cerca, como exemplo idealizar o jeito que as pessoas devem ser e agir com você, sendo que a realidade está muito distante do que foi criado na mente, pois cada ser humano tem a sua essência que é única no jeito de ser e agir.

E, quanto mais idealizar como gostaria que fosse maiores as chances de se decepcionar e desiludir, o que irá comprometer ainda mais o estado ansioso.

Contudo, vale sempre se atentar para tentar perceber quando a mente está fazendo projeção no futuro e idealizando demais as pessoas e as coisas ao redor, e trazer sempre para o aqui o agora que realmente é o real para não deixar a mente se perder no foco sem contaminar negativamente nem muito menos poluir ocasionando a sobrecarga desnecessária que irá afetar o físico com tensões que vão comprometer o equilíbrio do corpo devido a tudo que foi sendo acumulado na mente dia após dia.

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Menos Estresse com Mais Autoestima

Começar bem o dia faz toda a diferença durante a jornada de todo o dia que será de menos estresse e com mais autoestima!

Passar bem o dia com menos estresse só depende de você e das atitudes que vai aplicar durante a jornada diária.

Uma técnica muito eficaz para se ter menos estresse é logo cedo quando acordar mandar informação pra você que hoje será o seu melhor dia de vida, mas lógico que precisa de ação para que este dia realmente seja o melhor.

Parar de reclamar e aprender a tirar a força das coisas que te cercam e das pessoas ao redor já é um grande passo para passar bem o dia e ter mais qualidade de vida sendo que tudo isso refletirá em um corpo mais saudável, com menos dor e mais leveza.

Estar mais centrado em si mesmo é o ponto chave para manter a energia boa e mais equilibrada, contribuindo para que a mente e o corpo respondam super bem afastando a cada dia a energia ruim e negativa que só tende a roubar o bom desempenho e o sentimento de realização.

O corpo com menos estresse responde melhor e fica melhor quando você está agindo melhor com você frente as inúmeras situações do dia a dia.

Viver com menos preocupação e mais leve é saber administrar bem a sobrecarga acumulada com o tempo que como consequência positiva terá uma mente e corpo com menos estresse contribuindo para ser mais feliz com você.

E, fazer a diferença com você só depende de você e de mais ninguém, no entanto a sua vida está em suas mãos e não nas mãos dos outros, por isso só você pode transformar a sua vida para melhor.

Então, não perca mais tempo comece bem o seu novo dia, faça mais por você e para você e seja mais feliz com você!

Agora, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.

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3 Dicas para Aliviar a Dor no Pescoço e Ombros

Mais tempo para se cuidar é ter menos dor no corpo

Nesta vídeo aula dou 3 dicas simples e fáceis para aliviar a dor no pescoço e ombros, no entanto para colher os resultados positivos tem que colocar em prática no dia a dia, pois só assim surtirá efeito e irá fazer a diferença com o tempo.

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Como ter o dia melhor e despertar o melhor de você

Ser o seu melhor amigo de todas as horas

Neste vídeo ensino a lidar bem com o estresse no dia a dia e principalmente com a somatização que age de forma silenciosa, contudo atinge todas as pessoas em todas as idades.

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Como usar o estresse para o próprio bem

Saber como usar o estresse para o próprio bem em meio as adversidades da vida é um grande segredo para viver bem no cotidiano com mais qualidade de vida.

Inclusive, saber como prevenir e lidar bem com o estresse diário, este que faz parte da rotina tanto no convívio social como no ambiente de trabalho.

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