
Pratique estes exercícios no seu sofá
DOR NO CIÁTICO E NA LOMBAR – SAIBA COMO PREVENIR
Faça prevenção todos os dias e fique longe da dor no ciático como na região da lombar.
É muito mais fácil e custa menos fazer prevenção do que não se dedicar alguns minutos por dia para cuidar do corpo e da mente.
E, quem não se cuida acaba sofrendo mais com um corpo mais tenso, sente mais dor e ainda tem a saúde prejudicada pela perda de qualidade de vida.
Pratique diariamente estes exercícios simples e fáceis para prevenir a dor no ciático e que também podem ajudar a não ser acometido pela dor na região da lombar que é uma parte bem sensível e muito delicada do corpo.
São exercícios simples e fáceis que você pode praticar no conforto de sua casa e até caso prefira no conforto de seu sofá.
Então, daqui para frente não arrume mais desculpa para não mexer mais o corpo, e sim, encontre a solução que está dentro de você que é a boa vontade em querer fazer acontecer e ficar ainda melhor com você a cada novo dia.
Então, vamos lá!
E aí você gostou da vídeo aula?
Aproveite, participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor com você.
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5 Minutos Para Relaxar o Pescoço e Ombros
A regularidade nas atividades é o segredo do seu sucesso e para ficar bem!
São só 5 minutos por dia para você aplicar e conseguir relaxar o pescoço e ombros, e poder ficar melhor com você, inclusive aumentar a qualidade de vida e a satisfação nas tarefas que executa diariamente.
Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem demais com a dor no pescoço e nos ombros, e algumas chegam a desenvolver sérias lesões que incapacitam temporariamente e até permanentemente de suas tarefas diárias e laborais.
O estresse ajuda a contribuir para esta realidade sofrida de milhares de pessoas, mas o maior vilão é a Somatização acumulada com o tempo, e por isso há a necessidade de parar um pouco, fazer uma pausa ou micro pausa durante o dia para que o corpo se recupere de todo desgaste sofrido.
Assim, estará prevenindo de ser acometido por dor e lesão nesta parte tão sensível do corpo.
Como é importante parar um pouco e ter 5 minutos por dia para cuidar bem do corpo e acalmar a mente.
Nesta aula bem gostosa de fazer você pode aliviar a dor no pescoço como nos ombros, e até tirar as dores caso pratique os movimentos regularmente.
E, o melhor remédio de todos é a prevenção, e prevenir é conhecer!
Agora, o melhor a ser feito é colocar em prática para ver os resultados positivos acontecerem.
Vamos lá!!
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Exercícios Para Coluna e Lombar Usando Uma Cadeira
Você pratica Prevenção em seu dia a dia?
Nesta vídeo aula rápida ensino como aliviar a coluna e a lombar praticando exercícios de alongamento com o uso de uma cadeira.
Tudo bem simples, rápido e muito fácil de se praticar!
Basta se dedicar alguns minutinhos por dia para evitar sentir dor na coluna e também na parte lombar que é uma região muito delicada e sensível do corpo, mas para isso acontecer tem que participar das atividades regularmente.
O corpo foi feito para o movimento e quem se movimentar com qualidade provavelmente terá um corpo mais saudável em qualquer idade e com mais qualidade de vida.
A Prevenção sempre será um excelente recurso contra a dor e ainda ajuda a manter o corpo mais saudável para executar bem todas as tarefas diárias com qualidade.
Se você sente dor na coluna e na parte lombar, ou mesmo que não sinta dor nesta região, esta vídeo aula de prevenção é ideal para se sentir bem e passar bem o dia.
Você sabia que a prevenção sempre será o melhor remédio, e que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os exercícios de alongamento usando uma cadeira como instrumento de facilitação.
Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.
Vamos lá!
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Menos Dor no Corpo Amando Mais Você a Cada Dia
Amar de verdade mais você a cada novo dia é ter menos dor no corpo, mais saúde e aumento da qualidade de vida.
Quem se ama incondicionalmente sente coisas boas dentro de si, sente aquela sensação gostosa e dá paz para a mente que se acalma.
Por isso que é fundamental começar bem o dia e passar bem o dia, e esta atitude positiva só depende de cada um querer o melhor e fazer o seu melhor.
Tudo contribui para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade, ter menos dor no corpo e principalmente ser mais feliz com você a cada segundinho de vida vivido com toda atenção e amor por quem se é na essência de verdade.
Saber apreciar cada segundo de vida e fazer o seu melhor a cada segundo não deixando a mente se perder nem se contaminar com as diversas situações do cotidiano.
Com certeza a conquista será em mais saúde, menos dor no corpo e mais amor com você, e isso só depende de você e está em suas mãos para fazer esta transformação.
Investir em qualidade de vida é investir no seu melhor sempre a todo o instante vivido!
Mais amor é você ter mais tempo para se cuidar e olhar com mais atenção as pequenas coisas da vida que o cercam, inclusive valorizar cada segundo vivido.
Viver com mais amor é viver com menos dor no corpo e a combinação desses fatores é a conquista em mais qualidade de vida.
Nesta vídeo aula dou várias dicas bem legais para já colocar em prática agora e começar a sentir o melhor em você que é o amor incondicional com você mesmo!
E, uma pessoa que se ama de verdade é uma pessoa menos tensa, mais feliz, contudo, o corpo responde positivamente com menos dor e muito mais saudável em qualquer idade.
Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos juntos aplicar no dia a dia todas as dicas.
E, nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.
Vamos lá!
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COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS
Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.
Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.
Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.
O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.
Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.
Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.
Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.
É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!
Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.
Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.
Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.
Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.
Vamos praticar!
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Respire com Calma e Melhore a Dor na Coluna
Parar um pouco, relaxar mais e fazer uma respiração profunda são recursos para sentir menos dor na coluna e no corpo todo.
Como é bom não sentir dor na coluna e em qualquer outra parte do corpo, mas um dos grandes vilões é a tensão acumulada no dia a dia que acaba comprometendo o corpo que sofre pela sobrecarga e desencadeia a dor como um alerta de que precisa fazer algo para mudar e não mais deixar seguir do jeito que está.
Aprender a relaxar mais ajuda e muito com a dor na coluna, sendo uma excelente ferramenta para aliviar a dor como também para administrar o que sente contribuindo para se viver bem consigo mesmo e nas relações interpessoais tão importantes no dia a dia, contudo conquistará mais qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Conquiste tempo para se cuidar e relaxar mais diariamente, tudo será refletido em menos dor na coluna com mais amor por você e em um corpo menos tenso e mais saudável em qualquer idade.
Nesta vídeo aula mostro a importância de se ter um tempo para fazer uma atividade gostosa e prazerosa que força a pessoa parar um pouco para relaxar e fazer uma respiração bem gostosa e profunda.
Tudo é muito simples e fácil de se executar, basta boa vontade para dedicar um pequeno tempo do dia para você com muito amor, e querer mudar para melhor o estado que se encontra.
Esta atividade ajuda no combate ao estresse, ansiedade, dor na coluna que diminui muito devido ao relaxamento e na eliminação das tensões acumuladas refletindo em um corpo mais saudável em qualquer idade.
Agora, não perca mais tempo e vem comigo para praticarmos juntos a aula, pois este será o segredo do sucesso, aliar a prática com a regularidade!
Vem, e vamos fazer a diferença em seu novo dia e vida!
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Atitudes Positivas Transformam o Seu Dia
Não desperdice a oportunidade de começar bem o seu dia com mais atitudes positivas!
Como faz bem para o corpo e mente ter atitudes positivas, estas que vão transformar o dia para melhor e contribuir para ter mais qualidade de vida em todos os sentidos.
Na vida para ficar bem consigo mesmo e ter um dia legal não basta somente pensar positivamente e sim ter atitudes positivas como parar um pouco para relaxar mais e quebrar o ritmo que estava vindo, fazer alguma atividade que dá prazer, sem obrigação e muito menos cobrança, parar de se preocupar demais e com o amanhã que é incerto e viver bem o dia de hoje com muito amor por quem se é de verdade.
Seja mais positivo com a vida e você, no entanto faça sempre a diferença, faça acontecer e nunca espere que aconteça pois sua vida está em suas mãos!
Também é muito interessante praticar exercícios de alongamento e relaxamento, e de respiração que ajudam a acalmar a mente e relaxar mais o corpo contribuindo para se ter um dia mais legal, produtivo, mais leve e com menos estresse o que irá aumentar o grau de satisfação pela vida e por você.
Investir um pouco de tempo e dedicação em atitudes positivas nunca será uma perda, mas sim, uma grande riqueza que será construída ao longo dos anos de participação e envolvimento.
Começar bem o dia será um grande estímulo para seguir o dia todo de bem consigo mesmo, e poder sentir aquela sensação gostosa de que produziu coisas boas e que o dia valeu muito a pena.
Transformar o dia é transformar você a cada novo dia, e a cada pequena mudança positiva será refletido no meio em que vive o seu melhor e tudo passará a funcionar com mais qualidade.
Então, comece o quanto antes a fazer mais por você e para você, e esta atitude positiva ninguém poderá jamais fazer um dia para você a não ser você mesmo.
Agora, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.
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Abrace Mais Você e Previna a Dor nas Costas
Como faz bem ter mais atenção com você
Nesta vídeo aula ensino de forma bem simples, descontraída e fácil como você pode prevenir a dor nas costas abraçando mais você diariamente.
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Menos Dor no Corpo e Mais Qualidade de Vida
Como é bom e faz muito bem relaxar!
E, como é bom ter um tempinho do dia para fazer algo positivo que envolva cuidados com você, mais atenção, muito carinho e amor.
Vídeo Aula ensina técnica simples de relaxamento para você praticar agora mesmo onde estiver.
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