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5 Minutos Para Relaxar o Pescoço e Ombros

A regularidade nas atividades é o segredo do seu sucesso e para ficar bem!

São só 5 minutos por dia para você aplicar e conseguir relaxar o pescoço e ombros, e poder ficar melhor com você, inclusive aumentar a qualidade de vida e a satisfação nas tarefas que executa diariamente.

Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem demais com a dor no pescoço e nos ombros, e algumas chegam a desenvolver sérias lesões que incapacitam temporariamente e até permanentemente de suas tarefas diárias e laborais.

O estresse ajuda a contribuir para esta realidade sofrida de milhares de pessoas, mas o maior vilão é a Somatização acumulada com o tempo, e por isso há a necessidade de parar um pouco, fazer uma pausa ou micro pausa durante o dia para que o corpo se recupere de todo desgaste sofrido.

Assim, estará prevenindo de ser acometido por dor e lesão nesta parte tão sensível do corpo. 

Como é importante parar um pouco e ter 5 minutos por dia para cuidar bem do corpo e acalmar a mente.

Nesta aula bem gostosa de fazer você pode aliviar a dor no pescoço como nos ombros, e até tirar as dores caso pratique os movimentos regularmente.

E, o melhor remédio de todos é a prevenção, e prevenir é conhecer!

Agora, o melhor a ser feito é colocar em prática para ver os resultados positivos acontecerem.

Vamos lá!!

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Atitudes Positivas Ajudam a Envelhecer Bem

Pensar bem ajuda e muito na questão de qualidade de vida, mas ter atitudes positivas diariamente realmente transformam sua vida para melhor!

Como faz uma grande diferença no dia e na qualidade de vida começar bem o dia e com atitudes positivas, e quem faz mais por si mesmo automaticamente sente menos dor no corpo e até algumas dores antigas consegue eliminar.

Uma pessoa positiva vive melhor, tem o astral mais alto e sabe lidar bem consigo mesma e com todas as situações externas que a envolvem.

Cuidar bem do corpo é fundamental como também é muito importante cuidar bem da mente e dos pensamentos, assim ameniza os efeitos negativos do estresse, ansiedade e da somatização que vai sendo acumulada no dia a dia.


Uma pessoa de bem com a vida e mais feliz consigo mesma, vive de bem com seu corpo em qualquer idade.

Muitas dores do que sentimos são puro reflexo do estado interior que nos encontramos no momento, e muitas pessoas não fazem nada de construtivo para mudar ou sair dessa condição e situação existencial.

Para esse quadro negativo mudar é preciso ter atitudes positivas diariamente, forçando assim a mente como o corpo quebrar os padrões antigos e se adaptar no novo, em uma nova realidade, mas para que de fato aconteça a pessoa precisa se disciplinar e fazer acontecer todos os dias.

Agora, eu te faço uma pergunta, qual atitude positiva que você teve com você hoje?

Vem comigo e vamos colocar todas as dicar para funcionar.

E, nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça já.

Vamos lá!

 

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3 Exercícios Fáceis Que Cuidam da Coluna

Movimente mais o seu corpo com qualidade, evite a dor na coluna e fique longe do uso de remédios para aliviar a dor.

A prática regular de uma atividade física bem direcionada contribui positivamente para aliviar as dores no pescoço, ombro, costas, lombar e outras partes mais, sendo que em muitos casos as pessoas que antes faziam uso de remédios para a dor nestas partes com a prática regular de exercícios milhares acabaram deixando de lado o uso contínuo de remédios, e atualmente como benefício da dedicação vivem uma vida melhor e com mais qualidade de vida.

Os grandes vilões para desencadear a dor são o estresse do dia a dia e a sobrecarga de tudo o que foi acumulado ao longo do tempo, estes que são aparentemente invisíveis aos olhos da pessoa mas que afetam a sua condição física como mental.

Contudo, quando o corpo perde o equilíbrio ele está mais suscetível a aumentar a dor, desenvolver uma lesão e até vir a adoecer prejudicando a saúde, bem-estar, qualidade de vida, o que pode comprometer em muitos casos o afastamento temporário e até permanente das tarefas e funções no dia a dia.


Movimente o seu corpo e mente com qualidade e fique melhor com você a cada novo dia!

Ter uma coluna mais saudável em qualquer idade é uma questão de atitude, e nesta vídeo aula ensino 3 exercícios fáceis que cuidam da coluna toda em poucos minutos de prática diária.

E, quem tem atitudes positivas no dia a dia vive melhor e com mais qualidade de vida, por isso se engana quem acha que deve ficar parado para não sentir dor no corpo, sendo que ele foi feito para o movimento e deve ser executado com muita qualidade.

Agora, chega de arrumar desculpas para não fazer a atividade, vem comigo e vamos colocar tudo em prática juntos!

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A prevenção é o melhor remédio

Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar

Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.

Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.

A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.

Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.

E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.


Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.

A  pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.

Por isso é fundamental praticar o quanto antes prevenção para não ter que passar por todo esse sofrimento físico, mental e até emocional.

Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.

E, Prevenir é Conhecer!

Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.

Pratique mais prevenção, aumente a conscientização e viva melhor com você a cada novo dia!

Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!

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Exercícios para tirar a tensão no pescoço

Como é bom praticar no dia a dia exercícios para se ter menos dor no pescoço, menos dor no corpo e mais qualidade de vida!

Quem não sente dor na coluna ou já sentiu em alguma fase de sua vida?

E, o quanto a dor na coluna mexe com o humor da pessoa e compromete a qualidade de suas tarefas, inclusive acaba refletindo negativamente nas relações interpessoais que são muito prejudicadas.

Nesta vídeo aula vou mostrar alguns movimentos simples e fáceis de se aplicar no dia a dia para ajudar a eliminar as tensões na região do pescoço e ombros.

Vou ajudar você a cuidar de sua coluna na parte mais alta que é a coluna cervical para que não sofra mais nesta área tão sensível na qual milhares de pessoas em todo mundo sofrem bastante com dores, limitações físicas e até lesões.

São exercícios que você pode aplicar agora aonde está e não tem contra indicação, basta apenas boa vontade em parar um pouco para executar os movimentos e tirar as tensões que foram acumuladas com o tempo.


Pratique, faça mais por você e sinta a diferença com o tempo!

E o melhor remédio de todos é a prevenção, que tal começar desde já a se prevenir para viver bem e com mais qualidade de vida ao longo dos anos de sua vida.

Lembre-se sempre que a sua vida está em suas mãos e não está nas mãos dos outros, faça mais por você e para você!

Trabalhe seu corpo e mente para que fiquem em harmonia, tenha sempre atitudes positivas no dia a dia.

Aprenda também a conquistar mais tempo para se cuidar a cada dia.

Cuide com muito carinho e amor de você a cada novo dia e será sempre feliz com você.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!

Não esqueça, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.

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Ser Melhor com Você a Cada Novo Dia

O melhor dia de toda a sua vida!

Aproveite bem o dia, aproveite bem sua vida com muita qualidade!

Faça o seu melhor a cada novo dia, aprenda a criar uma energia positiva com atitudes positivas, estas que vão contribuir para ser melhor com você a cada novo dia.


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Abrace Mais Você e Previna a Dor nas Costas

Como faz bem ter mais atenção com você

Nesta vídeo aula ensino de forma bem simples, descontraída e fácil como você pode prevenir a dor nas costas abraçando mais você diariamente.

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Menos Dor no Corpo e Mais Qualidade de Vida

Como é bom e faz muito bem relaxar!

E, como é bom ter um tempinho do dia para fazer algo positivo que envolva cuidados com você, mais atenção, muito carinho e amor.

Vídeo Aula ensina técnica simples de relaxamento para você praticar agora mesmo onde estiver.

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Como aliviar a dor nos pés utilizando uma bola de tênis

Alivie as tensões nos pés em poucos minutos

Você já pensou o que uma bolinha de tênis pode fazer de bem para os seus pés?

Confira a Vídeo Aula que mostra como aplicar no dia a dia para ajudar a relaxar mais e tirar a tensão nos pés.

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Psicologia e Educação Física na Prevenção da Somatização

Já ouviu falar em somatização?

Sim ou Não?

Você sabia que a Somatização atinge todas as pessoas em todas as idades e ela acontece silenciosamente e que milhares de pessoas estão sofrendo e nem sabem o que está acontecendo com elas.

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5 Exercícios para evitar dor na coluna

O envelhecimento é inevitável, todavia por este motivo tem que colocar em prática no dia a dia estes 5 exercícios para evitar dor na coluna como também evitar ser acometido por uma possível limitação e até incapacidade física.

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3 exercícios para soltar a coluna lombar e ficar bem

Como é ruim viver um só dia com a coluna lombar travada, agora dá para imaginar mais dias de vida com ela rígida, tensa e para piorar dolorida ou até travada?

Neste vídeo ensino alguns movimentos específicos e simples de se executar, seja em casa, no trabalho ou em qualquer lugar que estiver.

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Lombalgia – Exercícios para aliviar e tirar a dor

Estes exercícios são indicados para quem sofre de Lombalgia, e nada melhor do que colocar o quanto antes em prática para sentir a diferença com o tempo.

Exercícios específicos para ajudar a aliviar e tirar a dor na região lombar como também contribui e muito para relaxar o corpo e a mente.

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Como aliviar a dor na coluna em poucos minutos

Dicas rápidas de como aliviar a dor na coluna utilizando poucos minutos de seu precioso tempo e que vão lhe ajudar muito a evitar como não sentir mais dor e nem qualquer desconforto nesta região.

Acabe com a Dor na Lombar e aumente a satisfação e disposição no dia a dia, e ainda fique mais feliz com você.

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