5 Minutos Para Relaxar o Pescoço e Ombros
A regularidade nas atividades é o segredo do seu sucesso e para ficar bem!
São só 5 minutos por dia para você aplicar e conseguir relaxar o pescoço e ombros, e poder ficar melhor com você, inclusive aumentar a qualidade de vida e a satisfação nas tarefas que executa diariamente.
Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem demais com a dor no pescoço e nos ombros, e algumas chegam a desenvolver sérias lesões que incapacitam temporariamente e até permanentemente de suas tarefas diárias e laborais.
O estresse ajuda a contribuir para esta realidade sofrida de milhares de pessoas, mas o maior vilão é a Somatização acumulada com o tempo, e por isso há a necessidade de parar um pouco, fazer uma pausa ou micro pausa durante o dia para que o corpo se recupere de todo desgaste sofrido.
Assim, estará prevenindo de ser acometido por dor e lesão nesta parte tão sensível do corpo.
Como é importante parar um pouco e ter 5 minutos por dia para cuidar bem do corpo e acalmar a mente.
Nesta aula bem gostosa de fazer você pode aliviar a dor no pescoço como nos ombros, e até tirar as dores caso pratique os movimentos regularmente.
E, o melhor remédio de todos é a prevenção, e prevenir é conhecer!
Agora, o melhor a ser feito é colocar em prática para ver os resultados positivos acontecerem.
Vamos lá!!
Exercícios Para Coluna e Lombar Usando Uma Cadeira
Você pratica Prevenção em seu dia a dia?
Nesta vídeo aula rápida ensino como aliviar a coluna e a lombar praticando exercícios de alongamento com o uso de uma cadeira.
Tudo bem simples, rápido e muito fácil de se praticar!
Basta se dedicar alguns minutinhos por dia para evitar sentir dor na coluna e também na parte lombar que é uma região muito delicada e sensível do corpo, mas para isso acontecer tem que participar das atividades regularmente.
O corpo foi feito para o movimento e quem se movimentar com qualidade provavelmente terá um corpo mais saudável em qualquer idade e com mais qualidade de vida.
A Prevenção sempre será um excelente recurso contra a dor e ainda ajuda a manter o corpo mais saudável para executar bem todas as tarefas diárias com qualidade.
Se você sente dor na coluna e na parte lombar, ou mesmo que não sinta dor nesta região, esta vídeo aula de prevenção é ideal para se sentir bem e passar bem o dia.
Você sabia que a prevenção sempre será o melhor remédio, e que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os exercícios de alongamento usando uma cadeira como instrumento de facilitação.
Nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça agora.
Vamos lá!
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Exercícios específicos para a região das costas
Quer aprender como eliminar a dor nas costas em poucos minutos?
Se a resposta foi sim, aprenda nesta vídeo aula exercícios simples e fáceis de se praticar que ajudam a eliminar a dor nas costas.
O segredo do sucesso é aliar a prática com a regularidade, e o corpo foi feito para o movimento, e quem desenvolver bem esta dinâmica diária terá um corpo mais saudável em qualquer idade.
Faça mais por você todos os dias de sua vida, invista mais tempo em se cuidar!
Estes exercícios não são somente direcionados para quem sente dor, e sim para qualquer pessoa em qualquer idade poder praticar.
O corpo precisa do movimento de qualidade para ficar bem e melhorar ainda mais a qualidade de vida.
Você sabia que envelhecer bem é uma questão de atitude!
E, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos.
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Dor no Pescoço Nunca Mais com Exercícios
A prática regular de exercícios específicos de alongamento ajudam a evitar a dor no pescoço.
A dor no pescoço não acontece do nada, não se manifesta à toa, e sim tem uma sequência de fatores que contribuem para o surgimento dela que podem até interferir negativamente nas tarefas diárias.
Pode afetar o humor da pessoa que fica alterado e a autoestima tende a ficar baixa em casos mais graves de dor e lesão nesta parte tão sensível e delicada do corpo.
Como é importante cuidar bem do corpo todos os dias para se viver bem consigo mesmo, e ter um tempo na agenda diária para praticar uma atividade gostosa e prazerosa é fundamental para aumentar a qualidade de vida, saúde e o bem-estar.
Nesta vídeo aula dou várias dicas e exercícios específicos para prevenir a dor no pescoço e até para quem sente dor, sendo que a prática diária irá contribuir para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade, inclusive ficar mais feliz com você!
Começar bem o dia irá contribuir para se ter um dia melhor e com mais qualidade de vida, e a saúde será um reflexo das boas atitudes que tem praticado com você.
Por isso é muito importante forçar uma pausa qualitativa para o corpo se recuperar e se refazer do estresse do dia a dia e de toda a sobrecarga que foi acumulada com o tempo.
Ter atitude positiva só depende de você querer fazer o bem em você ou não, e ninguém pode decidir isso por você.
Aprenda a importância de ter a sua vida em suas mãos, faça a diferença com você todos os dias de sua vida e o corpo irá responder positivamente com mais saúde, menos dor ou até sem dor no pescoço.
Movimente mais o seu corpo com qualidade, movimente mais a sua vida com inteligência, e fique longe da dor no pescoço como dos remédios para aliviar a dor que está sentindo.
Faça prevenção no dia a dia e viva de bem com você!
E, envelhecer bem é só uma questão de atitude.
Qual atitude positiva que você vai ter hoje com você? Vai fazer a diferença em sua vida ou não?
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!
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COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS
Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.
Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.
Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.
O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.
Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.
Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.
Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.
É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!
Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.
Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.
Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.
Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.
Vamos praticar!
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Exercícios de Relaxamento Para Alívio da Dor
Relaxamento profundo para ajudar na dor de coluna e no corpo todo.
Parar um pouco e fazer uma pequena pausa no dia a dia é fundamental para se viver melhor e aumentar a qualidade de vida.
Mas, infelizmente a grande maioria das pessoas não criam uma breve pausa saudável em sua rotina diária para o corpo se refazer e recuperar de todo o desgaste que foi sofrido ao longo do dia e do tempo, seja em casa nas tarefas domésticas, fora de casa no ambiente de trabalho e também em outras diversas situações do cotidiano.
O acúmulo de tensão é inevitável e quanto mais se acumula maior a probabilidade da pessoa sofrer com dor pelo corpo como na coluna seja na parte do pescoço, ombro, costas, na região lombar, no joelho e demais locais, sendo que atinge milhares de pessoas em todo mundo com incapacidades temporárias e permanentes, limitações físicas, lesões leves, médias e graves, e até doenças.
Aliar a prática das atividades e ter regularidade no dia a dia são o segredo de todo sucesso para ficar muito bem com você!
Por isso é tão importante e fundamental saber parar um pouco e conseguir relaxar mais, praticar exercícios de relaxamento e respiração profunda que vão contribuir para o bom equilíbrio corporal.
Contudo, ajuda o corpo como a mente a ficar em harmonia contribuindo para baixar o nível de estresse no organismo que foi acumulado e sobrecarregado e que terá como efeito positivo um corpo menos tenso, mais leve, flexível, mais saudável em qualquer idade com aumento da expectativa de vida e qualidade de vida.
Nesta vídeo aula ensino exercícios bem simples de relaxamento e respiração profunda que você já pode aplicar agora mesmo e sentir todos os benefícios positivos de estar mais em contato consigo mesmo, e que juntos vão despertar em você a capacidade de se amar mais, cuidar com todo carinho e mais atenção do corpo, inclusive irá aprender a importância de ser o seu melhor amigo de todas as horas do dia.
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!
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3 Dicas para Aliviar a Dor no Pescoço e Ombros
Mais tempo para se cuidar é ter menos dor no corpo
Nesta vídeo aula dou 3 dicas simples e fáceis para aliviar a dor no pescoço e ombros, no entanto para colher os resultados positivos tem que colocar em prática no dia a dia, pois só assim surtirá efeito e irá fazer a diferença com o tempo.
