André Lima Oliveira
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Pratique mais atitudes positivas e sinta menos dor

Pensar positivo e ser positivo é a combinação perfeita do sucesso para se viver bem e com mais qualidade de vida.

Nesta vídeo aula dou dicas importantes para se ter menos dor no corpo e principalmente para ser mais feliz com você.

Comece sempre bem o novo dia com atitudes positivas e construtivas, faça mais por você a cada segundo de vida e isto só você pode fazer por você e mais ninguém.

Mexa a sua vida, faça sempre a diferença com você, movimente-se mais e com qualidade!

O corpo foi feito para o movimento, e quem movimentá-lo bem como consequência positiva irá envelhecer bem.


Envelhecer bem é uma questão de atitude e que está em suas mãos a decisão!

Já, para quem abandona o corpo e não cuida dele com todo carinho e amor o processo de envelhecimento acontecerá do mesmo jeito, apenas terá uma perda significativa na qualidade de vida, saúde e bem-estar.

Fazer mais por você é realmente gostar de você, é ter um tempinho diário para se cuidar para que todas as tensões que foram acumuladas com o tempo sejam eliminadas ou pelo menos que consiga amenizar os efeitos negativos que causam no corpo, estes que comprometem o equilíbrio do físico com a mente.

Um corpo e mente que funcionam mais em harmonia, ou seja, mais em equilíbrio é mais forte e menos vulnerável a sentir dor seja na região do pescoço, ombro, costas,  na lombar que é uma parte bem delicada onde milhares de pessoas são acometidas frequentemente que sofrem muito, inclusive em outras partes do corpo.

E, não é só isso, um corpo com mais tensão é um corpo que está muito estressado, sendo que acaba roubando a boa energia da pessoa, a vitalidade para fazer acontecer e até a alegria de passar bem o dia.

Por isso que ter atitudes positivas com você a cada novo dia é fundamental para fazer a diferença e viver bem.

Agora, não adianta ficar só no pensamento, vem comigo e vamos juntos colocar em prática todos os ensinamentos!

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MAIS ATITUDES POSITIVAS EM SEU DIA!

A prevenção é o melhor remédio

Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar

Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.

Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.

A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.

Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.

E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.


Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.

A  pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.

Por isso é fundamental praticar o quanto antes prevenção para não ter que passar por todo esse sofrimento físico, mental e até emocional.

Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.

E, Prevenir é Conhecer!

Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.

Pratique mais prevenção, aumente a conscientização e viva melhor com você a cada novo dia!

Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!

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COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS

Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.

Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.

Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.

O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.

Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.

Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.


Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.

É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!

Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.

Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.

Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.

Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.

Vamos praticar!

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Respire com Calma e Melhore a Dor na Coluna

Parar um pouco, relaxar mais e fazer uma respiração profunda são recursos para sentir menos dor na coluna e no corpo todo. 

Como é bom não sentir dor na coluna e em qualquer outra parte do corpo, mas um dos grandes vilões é a tensão acumulada no dia a dia que acaba comprometendo o corpo que sofre pela sobrecarga e desencadeia a dor como um alerta de que precisa fazer algo para mudar e não mais deixar seguir do jeito que está.

Aprender a relaxar mais ajuda e muito com a dor na coluna, sendo uma excelente ferramenta para aliviar a dor como também para administrar o que sente contribuindo para se viver bem consigo mesmo e nas relações interpessoais tão importantes no dia a dia, contudo conquistará mais qualidade de vida, saúde e bem-estar.


 

Conquiste tempo para se cuidar e relaxar mais diariamente, tudo será refletido em menos dor na coluna com mais amor por você e em um corpo menos tenso e mais saudável em qualquer idade.

Nesta vídeo aula mostro a importância de se ter um tempo para fazer uma atividade gostosa e prazerosa que força a pessoa parar um pouco para relaxar e fazer uma respiração bem gostosa e profunda.

Tudo é muito simples e fácil de se executar, basta boa vontade para dedicar um pequeno tempo do dia para você com muito amor, e querer mudar para melhor o estado que se encontra.

Esta atividade ajuda no combate ao estresse, ansiedade, dor na coluna que diminui muito devido ao relaxamento e na eliminação das tensões acumuladas refletindo em um corpo mais saudável em qualquer idade.

Agora, não perca mais tempo e vem comigo para praticarmos juntos a aula, pois este será o segredo do sucesso, aliar a prática com a regularidade!

Vem, e vamos fazer a diferença em seu novo dia e vida!

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Atitudes Positivas Transformam o Seu Dia

Não desperdice a oportunidade de começar bem o seu dia com mais atitudes positivas!

Como faz bem para o corpo e mente ter atitudes positivas, estas que vão transformar o dia para melhor e contribuir para ter mais qualidade de vida em todos os sentidos.

Na vida para ficar bem consigo mesmo e ter um dia legal não basta somente pensar positivamente e sim ter atitudes positivas como parar um pouco para relaxar mais e quebrar o ritmo que estava vindo, fazer alguma atividade que dá prazer, sem obrigação e muito menos cobrança, parar de se preocupar demais e com o amanhã que é incerto e viver bem o dia de hoje com muito amor por quem se é de verdade.


 

Seja mais positivo com a vida e você, no entanto faça sempre a diferença, faça acontecer e nunca espere que aconteça pois sua vida está em suas mãos!

Também é muito interessante praticar exercícios de alongamento e relaxamento, e de respiração que ajudam a acalmar a mente e relaxar mais o corpo contribuindo para se ter um dia mais legal, produtivo, mais leve e com menos estresse o que irá aumentar o grau de satisfação pela vida e por você.

Investir um pouco de tempo e dedicação em atitudes positivas nunca será uma perda, mas sim, uma grande riqueza que será construída ao longo dos anos de participação e envolvimento.

Começar bem o dia será um grande estímulo para seguir o dia todo de bem consigo mesmo, e poder sentir aquela sensação gostosa de que produziu coisas boas e que o dia valeu muito a pena.

Transformar o dia é transformar você a cada novo dia, e a cada pequena mudança positiva será refletido no meio em que vive o seu melhor e tudo passará a funcionar com mais qualidade.

Então, comece o quanto antes a fazer mais por você e para você, e esta atitude positiva ninguém poderá jamais fazer um dia para você a não ser você mesmo.

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Viver com Menos Ansiedade é Viver Melhor

Acalme os pensamentos e viva com mais qualidade!

Viver com menos ansiedade é viver melhor com você em todos os sentidos da vida.

A ansiedade quanto mais elevada for pior será o estado interior da pessoa que sofre com as interferências dela e, todas as coisas da vida que tanto uma pessoa deseja fazer parte e que aconteça bem são facilmente comprometidas.

E, quanto maior for a ansiedade mais o corpo será sobrecarregado e irá sofrer de dor pelo acúmulo de tensão, contudo pode interferir também na saúde como na perda de qualidade de vida.

Aprender a lidar bem com a ansiedade é fundamental para se viver com mais saúde, bem-estar e aumentar a qualidade de vida, inclusive as relações sociais e com as pessoas mais próximas e queridas também são afetadas positivamente contribuindo para a harmonização nas relações.

Menos ansiedade é ter uma mente mais calma que reflete em um corpo mais saudável e sem dor.

A mente precisa ser trabalhada todos os dias para que funcione bem e tranquilamente, assim não irá consumir energia desnecessária roubando o vigor do corpo e o entusiasmo por quem se é e pela vida.

Uma mente acelerada e inquieta sofre demais, no entanto se a pessoa não percebe o seu estado interior como está funcionando no dia a dia e se deixa pra lá sem dar a mínima importância para o que sente e está acontecendo consigo mesma, só tende a se envenenar mais e mais mesmo que tente ter pensamentos positivos em sua rotina.

Por isso é fundamental aquietar a mente para que o corpo não sofra tanto com as agressões da sobrecarga e nem comprometa a sua harmonia.

Contudo, se o corpo passa a não mais funcionar em equilíbrio a probabilidade em aumentar as dores no corpo como até adoecer são grandes, o que irá comprometer e muito a qualidade de vida.

Veja o vídeo que aborda um pouco sobre o tema da ansiedade e algumas dicas importantes que podem ajudar a administrar melhor para não mais sofrer nem comprometer seu dia que deve ser bem aproveitado e sentido no máximo de sua essência, com gosto e sabor!!  

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Como faz Bem Relaxar Mais e Começar o Dia Bem

Pare um pouco, sinta mais você e viva melhor!

Vídeo aula curta e bem gostosa ensina como aliviar a dor no pescoço relaxando mais, tudo feito muito rápido em poucos minutos de dedicação por dia.

Exercícios simples e fáceis de se executar que tem como objetivo principal o prazer de fazer e não praticar por obrigação o que será um grande fator para desmotivar você com o tempo.


 

Só você pode fazer mais por você e transformar o seu dia para melhor.

Parar um pouco para acalmar os pensamentos negativos e destrutivos deixando a mente se aquietar, e começar a valorizar o sentir mais você, esta química interior poderosa que será como uma arma poderosa nas novas atitudes positivas que só vão somar e transformar tudo do novo dia para melhor. 

Aprender a relaxar mais no dia a dia vai contribuir para eliminar as tensões acumuladas no corpo devido a somatização pelo tempo contribuindo assim para as dores no pescoço como em outra parte do corpo, estes que ajudam a diminuir a dor e até em muitos casos somem.

O segredo para ter sucesso é aliar a prática mais a regularidade em fazer os movimentos com muita alegria e prazer, e tudo isso será refletido em mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, inclusive o corpo vai ficar bem mais relaxado e menos tenso.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos os movimentos!

 

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Cuide da Dor de Coluna Relaxando Mais

Fazer uma pequena pausa ajuda nas dores de coluna

Muitas pessoas reclamam que sentem dor na coluna e nesta vídeo aula curta dou várias dicas de como melhorar a dor ou até eliminar caso crie o hábito da prática regular de uma atividade física e prazerosa no dia a dia.

Você sabia que uma pequena pausa todo dia pode fazer uma grande diferença para a saúde do corpo como no equilíbrio da mente. Read More