André Lima Oliveira

Respire profundamente e fique bem

Aprenda a acalmar a mente para refletir o bem no corpo!

Pare de correr e respire mais a vida com calma.

Aprenda a fazer uma pausa todos os dias para acalmar os pensamentos e o corpo que sofre com as tensões acumuladas do dia a dia.

E, o que pode ser feito neste momento é fazer uma respiração profunda e gostosa, esta que irá ajudar no relaxamento do corpo como da mente.

Respirando profundamente você consegue induzir ao maior estado de calma e o corpo sente menos dor ou até elimina muitas dores acumuladas.

Uma mente mais calma é uma mente mais saudável, por isso é fundamental parar um pouco todos os dias para fazer o bem para você e poder sentir aquela sensação maravilhosa de paz interior.

O corpo e a mente estão interligados, e quem cuida bem dos dois vivem com mais saúde, bem-estar e conquista mais qualidade de vida com o passar dos anos.

Agora, o melhor a ser feito é praticarmos juntos pois esta é a receita do seu sucesso!

E aí você gostou da vídeo aula?

Participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor.

Saiba mais, clique aqui

Ansiedade Cura, ansiedade generalizada, ansiedade tratamento, Calma, calma no trabalho, calmante, Como aliviar a dor, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, como aliviar dores nas costas, como aliviar o estresse, como respirar bem, como respirar melhor, Dores, dores lombares, dores na coluna, dores na lombar, dores nas costas, dores no ombro, exercícios de respiração para ansiedade, Respiração, respiração profunda, respiração profunda acalma, técnicas de respiração, técnicas para manter a calma

COMO TER MENOS DOR NO CORPO RELAXANDO MAIS

Sinta menos dor no corpo fazendo mais pausas durante o dia e aumente a qualidade de vida.

Viver com menos dor no corpo é viver melhor com você a cada novo dia, é ser uma pessoa cheia de vitalidade e disposição para realizar bem todas as tarefas diárias.

Não importa se a atividade é com vínculo empregatício, sem vínculo, também exerce as atividades do lar, ou qualquer outra atividade diária e de rotina.

O recomendado é que pare um pouco o que está fazendo para quebrar o ritmo e ajudar o corpo a se recuperar do estresse, e neste momento é importante fazer uma pequena pausa inteligente e saudável que será o melhor remédio para evitar dor em qualquer parte do corpo e nem comprometer o bom desempenho das atividades muito menos a perda de qualidade de vida.

Neste vídeo dou várias dicas importantes para eliminar as tensões acumuladas com o tempo e também para não deixar o corpo ficar com muito estresse, este que facilmente compromete o bom equilíbrio causando inúmeras consequências negativas para a saúde.

Um corpo com muito estresse é um corpo muito tenso, e pode desencadear a dor em qualquer parte e até comprometer a pessoa em suas tarefas diárias que perde a qualidade no que faz e dependendo da situação até o prazer pela vida.

Ter menos estresse é ter menos tensão no corpo.

É viver com menos dor, estar mais relaxado, sentir o corpo mais leve e ficar melhor com você a cada novo dia!

Basta parar um pouco e fazer algumas pausas ou micro pausas durante o dia para compensar toda a sobrecarga do que foi estressado, contudo vai evitar sentir dor no corpo pelo excesso de tensão acumulada.

Esta pausa curta e muito saudável ajuda no processo de relaxamento do corpo e na eliminação de tensões, por isso é fundamental inserir alguns exercícios de alongamento com relaxamento para contribuir na recuperação do físico e para que também passe bem o dia amenizando e muito todos os efeitos negativos do estresse.

Por isso que a prevenção é o melhor remédio para você ficar melhor com você a cada novo dia.

Agora, vem comigo e vamos colocar todas as dicas para funcionar e sentir a diferença que faz no corpo e no aumento da qualidade de vida.

Vamos praticar!

Se você gostou deste Post e quer ser avisado de outros conteúdos interessantes, não deixe de assinar a minha Lista Vip e a parte de Notificações que fica na parte superior esquerda do Blog e receba tudo em primeira mão!

"Exercícios para tirar dor no pescoço", aliviar a dor, aliviar a dor na coluna, Aliviar dor ciática, Alivio da dor, alivio de dor nas costas, Alongamento lombar, Ansiedade, Ansiedade Cura, ansiedade generalizada, Ansiedade mata, ansiedade tem cura, ansiedade tratamento, Ansiedade: Como enfrentar o Mal do Século, causas da dor nas costas, Coluna lombar travada, coluna sem dor, Combater A Ansiedade, como acabar com ansiedade, como aliviar a ansiedade, Como aliviar a dor, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, Como aliviar o pescoço, Dor, dor lombar lado direito, dor na coluna lombar, Dor no ombro, dor no ombro direito, dor no ombro esquerdo, dor no pescoço e cabeça, dor nos ombros e pescoço, dores lombares, dores na lombar, Estresse, exercícios para coluna lombar, Lombar, lombar dor, Meditação, meditação diária, meditação guiada, meditação para ansiedade, ombro dolorido, pescoço, Relaxamento, Respiração, somatização, Stress, Tensão, Tensão acumulada, Tensão Muscular, tensão muscular no pescoço, tensão no pescoço, tensão nos ombros, tirar dor no pescoço

Exercícios para tirar a tensão no pescoço

Como é bom praticar no dia a dia exercícios para se ter menos dor no pescoço, menos dor no corpo e mais qualidade de vida!

Quem não sente dor na coluna ou já sentiu em alguma fase de sua vida?

E, o quanto a dor na coluna mexe com o humor da pessoa e compromete a qualidade de suas tarefas, inclusive acaba refletindo negativamente nas relações interpessoais que são muito prejudicadas.

Nesta vídeo aula vou mostrar alguns movimentos simples e fáceis de se aplicar no dia a dia para ajudar a eliminar as tensões na região do pescoço e ombros.

Vou ajudar você a cuidar de sua coluna na parte mais alta que é a coluna cervical para que não sofra mais nesta área tão sensível na qual milhares de pessoas em todo mundo sofrem bastante com dores, limitações físicas e até lesões.

São exercícios que você pode aplicar agora aonde está e não tem contra indicação, basta apenas boa vontade em parar um pouco para executar os movimentos e tirar as tensões que foram acumuladas com o tempo.

Pratique, faça mais por você e sinta a diferença com o tempo!

E o melhor remédio de todos é a prevenção, que tal começar desde já a se prevenir para viver bem e com mais qualidade de vida ao longo dos anos de sua vida.

Lembre-se sempre que a sua vida está em suas mãos e não está nas mãos dos outros, faça mais por você e para você!

Trabalhe seu corpo e mente para que fiquem em harmonia, tenha sempre atitudes positivas no dia a dia.

Aprenda também a conquistar mais tempo para se cuidar a cada dia.

Cuide com muito carinho e amor de você a cada novo dia e será sempre feliz com você.

Agora, vem comigo e vamos praticar juntos a aula!

Não esqueça, deixe nos comentários abaixo a sua mensagem que é muito importante para que outras pessoas sejam impactadas positivamente e também fiquem mais inspiradas através de seu relato.

Se você gostou deste Post e quer ser avisado de outros conteúdos interessantes, não deixe de assinar a minha Lista Vip e a parte de Notificações que fica na parte superior esquerda do Blog e receba tudo em primeira mão!

aliviar a dor, aliviar a dor na coluna, Aliviar dor ciática, Alivio da dor, alivio de dor nas costas, Alogamento, coluna sem dor, Como aliviar a dor, Como aliviar a dor na coluna, como aliviar dor no pescoço, como aliviar dor no pescoço e ombros, como curar dor, como ficar livre das dores na coluna, como melhorar dor no pescoço, como respirar melhor, Dor, dor lombar, Dor na Coluna, Dor nas costas, Dor no ombro, Dor no pescoço, Exercícios, Meditação, Meditar, Relaxamento, Respiração, Respirar bem, Tensão, tensão no pescoço

Ser Melhor com Você a Cada Novo Dia

O melhor dia de toda a sua vida!

Aproveite bem o dia, aproveite bem sua vida com muita qualidade!

Faça o seu melhor a cada novo dia, aprenda a criar uma energia positiva com atitudes positivas, estas que vão contribuir para ser melhor com você a cada novo dia.

acabar com a ansiedade, Alongamento, Ansiedade, ansiedade tem cura, Como não ser negativo, como ser positivo, Dor, dor na lombar, Dor nas costas, Dor no ombro, Dor no pescoço, Energia, energia negativa, energia positiva, exercícios contra a ansiedade, exercícios de respiração para ansiedade, exercícios para controlar ansiedade, Lombar, Meditação, Meditar, Negativo, positividade, positivo, Relaxamento, relaxamento profundo, Respiração, Ser positivo

Respiração Profunda e Ansiedade

Pare um pouco e respire com calma

Como faz bem para o corpo e a mente fazer uma respiração profunda no dia a dia.

Vídeo aula aborda a importância de se respirar bem para lidar bem com a ansiedade e o estresse, além é claro, ajuda a eliminar as tensões no corpo que são acumuladas e somatizadas com o tempo.

acalmar, agorafobia, André Lima Oliveira, Ansiedade, bem estar rede globo, Calma, calma no trabalho, como fazer para ficar calma, como manter a calma, como tratar a ansiedade, Crise de Ansiedade Sintomas e Tratamento, crura para ansiedade, distúrbio de ansiedade, Dor na Coluna, Dor no pescoço, Fobia, Livro Olhos Vivos, meditação para ansiedade, Mente calma, musica meditacao, musicas para relaxar e dormir, plantas medicinais para stress, r7:055n{65, Relaxamento, relaxamento yoga, Relaxar, Respiração, ser calma, sintomas, sintomas de ansiedade, técnicas para manter a calma, ter calma, tratamento, tratamento para ansiedade Read More

Atitudes Positivas Fazem a Diferença

Pensar bem e agir bem é o segredo do sucesso!

Começar bem o dia com Atitudes Positivas faz toda diferença para ter um dia com qualidade de vida.

Pensar bem é o começo de tudo, mas para ficar ainda melhor é preciso ter iniciativa para colocar em prática no dia a dia as atitudes positivas para funcionar e se beneficiar com todas as transformações.

acabar com a ansiedade, aliviar a dor na coluna, Alongamento, alongamento para coluna, alongamentos para coluna, André Lima Oliveira, Ansiedade, Ansiedade Cura, Atitude, bem estar rede globo, coluna sem dor, Como aliviar a dor na coluna, Depressão, dicas, Dor, Dor na Coluna, dor na coluna lombar, Dor no pescoço, dores na coluna, dores nas costas, Energia, energia negativa, energia positiva, Estresse, Exercícios para coluna, exercícios para coluna lombar, Fibromialgia, gospel, Idoso, Livro Olhos Vivos, lombalgia, Melhor, Mente, MOTIVAÇÃO, Negativo, Pastor, r7:055n{65, Relaxamento, Respiração, respiração profunda, Ser positivo, Solidão, somatização, Stress, tensão nervosa, Tenso, TERCEIRA IDADE Read More

Como ficar melhor com você lidando com o estresse

Dicas para prevenir e lidar bem com o estresse diário e ficar melhor com você, este que faz parte da rotina tanto no convívio social como no ambiente de trabalho.

Quanto mais rápido intervir melhor será a administração de estados elevados de ansiedade e estresse, estes que acarretam grandes males a mente, ao físico e principalmente à saúde que tende a debilitar por comprometer a resistência imunológica.

alivio, André Lima Oliveira, ansiedade generalizada, ansiedade sintomas, Ansioso, como diminuir o estresse, como evitar o estresse, Como ser menos ansioso, como tratar a ansiedade, como tratar o estresse, como tratar o stress, controlar o estresse, controle sobre sua vida, crise de ansiedade, cuidar do stress, Depressão, diminuir o estresse, diminuir stress, Distúrbio da ansiedade, emocional, Estresse, estresse emocional, estresse no trabalho, Exaustão, Fadiga, lidar com o estresse, Livro Olhos Vivos, Meditação, Meditar, Menos ansioso, Mente, muito estressado, r7:055n{65, reduzir o estresse, Relaxamento, Relaxar, relaxar profundamente, Respiração, rotinas para reduzir o estresse, Stress, stress crônico, stress demasiado, stress tratamento, Transtorno de Ansiedade, tratamento para estresse Read More

Como ficar mais calmo em 2 minutos

É tão importante relaxar!

Descubra como ficar mais calmo em apenas 2 minutos.

Tudo tão simples, fácil e rápido, mas é preciso parar e aquietar a mente para colher os benefícios e sentir a diferença no dia a dia.

"Como ficar mais calmo", Alongamento, Ansiedade, Bipolar, bipolaridade, borderline, Calma, calmo, Cansaço, cansado, como respirar bem, Depressão, depressão bipolar, Estresse, Ginástica Laboral, Labor, Laboral, Meditação, Meditar, Menos ansioso, menos tenso, Relaxamento, relaxamento profundo, Relaxar, Respiração, ser mais calmo, síndrome de borderline, Stress, ter calma, Trabalho, Tranquilidade, Tristeza Read More

Como ser menos ansioso utilizando a respiração

Saiba como ser menos ansioso utilizando a respiração profunda, esta que contribui e muito para acalmar a mente, inclusive serve para relaxar o corpo.

Crie o hábito diário para uma pequena pausa ou micro-pausa para descanso e recuperação tanto da mente como do corpo em relação ao desgaste que é provocado pelo estresse.

André Lima Oliveira, Ansiedade, autocura, Calma, Cansaço, cansado, como controlar a ansiedade, como respirar melhor, Como ser mais feliz, Como ser menos ansioso, corpo, Curar Ansiedade, dor emocional, dor física, dor mental, Dor no ombro, dormir e relaxar, Energia, estressada, Felicidade, interior, Livro Olhos Vivos, Mais Feliz, meditação diária, meditação guiada, Menos ansioso, menos estresse, Mente, nervosismo, Paz, paz de espírito, profundo, Psicologia, QUALIDADE DE VIDA, r7:055n{65, Relaxamento, Respiração, respiração profunda, silêncio, Síndrome do Pânico, somatização, técnicas de respiração, Transtornos mentais Read More