Saiba como ser menos ansioso utilizando a respiração profunda, esta que contribui e muito para acalmar a mente, inclusive serve para relaxar o corpo.
Crie o hábito diário para uma pequena pausa ou micro-pausa para descanso e recuperação tanto da mente como do corpo em relação ao desgaste que é provocado pelo estresse. Read More
Aprenda nesta vídeo aula a “Ser Mais Feliz” com o seu corpo para que possa viver em paz consigo mesmo e melhorar a qualidade de vida no dia a dia.
O segredo é gostar cada vez mais e mais de sua imagem e parar de se autocriticar e autodestruir, e não se encaixar mais nos padrões impostos pelo meio social de beleza. Read More
Ansiedade pode ser administrada com exercícios de alongamento, relaxamento e respiração.
Vídeo aula ensina como aplicar no dia a dia para viver melhor e com mais qualidade de vida.
Técnicas fáceis e simples de se executar e que vão auxiliar no combate ao estresse do cotidiano contribuindo e muito para diminuir a tensão na região do pescoço, ombros e na coluna lombar. Read More
Dicas valiosas para controlar a ansiedade e viver com mais qualidade de vida no dia a dia.
Quanto mais rápido intervir melhor será a administração de estados elevados de ansiedade e estresse, estes que acarretam grandes males a mente, ao físico e principalmente à saúde que tende a debilitar. Read More
Aprenda nesta vídeo aula a controlar melhor a sua ansiedade, tudo de forma bem simples e prática para que possa executar em casa.
Os exercícios de alongamento e relaxamento tem efeito terapêutico no combate de estados ansiosos, diminuindo e muito o estresse no organismo e facilitando para o aumento da resistência imunológica proporcionando assim, mais calma, tranquilidade e paz consigo mesmo. Read More
Aprenda nesta vídeo aula a relaxar e deixar a mente mais calma diminuindo consideravelmente o estado ansioso.
Exercício simples de concentração em si mesmo com o objetivo de ficar 2 minutos quieto para baixar a ansiedade, amenizar o estresse e contribuir para uma melhora na qualidade de vida. Read More