Pratique estes exercícios no seu sofá
DOR NO CIÁTICO E NA LOMBAR – SAIBA COMO PREVENIR
Faça prevenção todos os dias e fique longe da dor no ciático como na região da lombar.
É muito mais fácil e custa menos fazer prevenção do que não se dedicar alguns minutos por dia para cuidar do corpo e da mente.
E, quem não se cuida acaba sofrendo mais com um corpo mais tenso, sente mais dor e ainda tem a saúde prejudicada pela perda de qualidade de vida.
Pratique diariamente estes exercícios simples e fáceis para prevenir a dor no ciático e que também podem ajudar a não ser acometido pela dor na região da lombar que é uma parte bem sensível e muito delicada do corpo.
São exercícios simples e fáceis que você pode praticar no conforto de sua casa e até caso prefira no conforto de seu sofá.
Então, daqui para frente não arrume mais desculpa para não mexer mais o corpo, e sim, encontre a solução que está dentro de você que é a boa vontade em querer fazer acontecer e ficar ainda melhor com você a cada novo dia.
Então, vamos lá!
E aí você gostou da vídeo aula?
Aproveite, participe do PROGRAMA ENVELHECER BEM e fique ainda melhor com você.
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Atitudes Positivas Ajudam a Envelhecer Bem
Pensar bem ajuda e muito na questão de qualidade de vida, mas ter atitudes positivas diariamente realmente transformam sua vida para melhor!
Como faz uma grande diferença no dia e na qualidade de vida começar bem o dia e com atitudes positivas, e quem faz mais por si mesmo automaticamente sente menos dor no corpo e até algumas dores antigas consegue eliminar.
Uma pessoa positiva vive melhor, tem o astral mais alto e sabe lidar bem consigo mesma e com todas as situações externas que a envolvem.
Cuidar bem do corpo é fundamental como também é muito importante cuidar bem da mente e dos pensamentos, assim ameniza os efeitos negativos do estresse, ansiedade e da somatização que vai sendo acumulada no dia a dia.
Uma pessoa de bem com a vida e mais feliz consigo mesma, vive de bem com seu corpo em qualquer idade.
Muitas dores do que sentimos são puro reflexo do estado interior que nos encontramos no momento, e muitas pessoas não fazem nada de construtivo para mudar ou sair dessa condição e situação existencial.
Para esse quadro negativo mudar é preciso ter atitudes positivas diariamente, forçando assim a mente como o corpo quebrar os padrões antigos e se adaptar no novo, em uma nova realidade, mas para que de fato aconteça a pessoa precisa se disciplinar e fazer acontecer todos os dias.
Agora, eu te faço uma pergunta, qual atitude positiva que você teve com você hoje?
Vem comigo e vamos colocar todas as dicar para funcionar.
E, nunca deixe para amanhã o que você pode fazer de bom e de bem pra você hoje, ou melhor ainda, faça já.
Vamos lá!
Pratique mais atitudes positivas e sinta menos dor
Pensar positivo e ser positivo é a combinação perfeita do sucesso para se viver bem e com mais qualidade de vida.
Nesta vídeo aula dou dicas importantes para se ter menos dor no corpo e principalmente para ser mais feliz com você.
Comece sempre bem o novo dia com atitudes positivas e construtivas, faça mais por você a cada segundo de vida e isto só você pode fazer por você e mais ninguém.
Mexa a sua vida, faça sempre a diferença com você, movimente-se mais e com qualidade!
O corpo foi feito para o movimento, e quem movimentá-lo bem como consequência positiva irá envelhecer bem.
Envelhecer bem é uma questão de atitude e que está em suas mãos a decisão!
Já, para quem abandona o corpo e não cuida dele com todo carinho e amor o processo de envelhecimento acontecerá do mesmo jeito, apenas terá uma perda significativa na qualidade de vida, saúde e bem-estar.
Fazer mais por você é realmente gostar de você, é ter um tempinho diário para se cuidar para que todas as tensões que foram acumuladas com o tempo sejam eliminadas ou pelo menos que consiga amenizar os efeitos negativos que causam no corpo, estes que comprometem o equilíbrio do físico com a mente.
Um corpo e mente que funcionam mais em harmonia, ou seja, mais em equilíbrio é mais forte e menos vulnerável a sentir dor seja na região do pescoço, ombro, costas, na lombar que é uma parte bem delicada onde milhares de pessoas são acometidas frequentemente que sofrem muito, inclusive em outras partes do corpo.
E, não é só isso, um corpo com mais tensão é um corpo que está muito estressado, sendo que acaba roubando a boa energia da pessoa, a vitalidade para fazer acontecer e até a alegria de passar bem o dia.
Por isso que ter atitudes positivas com você a cada novo dia é fundamental para fazer a diferença e viver bem.
Agora, não adianta ficar só no pensamento, vem comigo e vamos juntos colocar em prática todos os ensinamentos!
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MAIS ATITUDES POSITIVAS EM SEU DIA!
Fazer prevenção ajuda a evitar dor na lombar
Evite a dor na lombar criando mais pausas e fazendo mais prevenção no dia a dia.
Milhares de pessoas ao redor do mundo sofrem com a dor na lombar, sendo que muitas acabam sendo afastadas de suas atividades laborais como das tarefas domésticas.
A região da lombar é uma parte bem delicada do corpo e muito sensível que requer bastante atenção e cuidados, por isso que a prevenção é o melhor remédio para evitar problemas nesta área que pode comprometer a pessoa que sofre com a dor e dependendo da situação até incapacitá-la temporariamente e em muitos casos permanentemente comprometendo a saúde, bem-estar e a qualidade de vida.
Quem sofre com a dor na lombar não consegue produzir bem e com qualidade, seja num trabalho com vínculo empregatício como também nas tarefas de casa, e dependendo da intensidade da dor e do quanto compromete em executar com facilidade a movimentação do corpo, a pessoa acaba sendo prejudicada na parte mental e até emocional que irá consequentemente elevar o estresse no corpo aumentando assim as tensões que são acumuladas o que aumentará ainda mais a dor.
E, uma pessoa que vive muito tempo com dor acaba criando um forte registro no corpo de dor, o que dificulta na hora do tratamento para o restabelecimento do físico saudável.
Quanto maior for o estresse da pessoa maior será a tensão acumulada no corpo que facilmente desencadeará mais dor comprometendo a qualidade de vida.
A pessoa passa a ter uma vida de dor e sofrimento, e até as boas relações sociais e no trabalho passam a ser afetadas perdendo a qualidade.
Por isso é fundamental praticar o quanto antes prevenção para não ter que passar por todo esse sofrimento físico, mental e até emocional.
Contudo, basta aplicar algumas pausas ou micro pausas para o corpo se recuperar e se refazer de todo o desgaste do dia, inclusive é preciso mudar com frequência a postura em pé alternada com a posição sentada, aliados aos exercícios específicos de alongamento e relaxamento que tem um fator primordial para prevenir dor e até uma possível lesão mais séria.
E, Prevenir é Conhecer!
Fazer prevenção no dia a dia ajuda a prevenir a dor na lombar, aumenta a qualidade de vida e a satisfação pela vida.
Pratique mais prevenção, aumente a conscientização e viva melhor com você a cada novo dia!
Confira todas as dicas e coloque em prática o quanto antes para sentir a diferença com o tempo.
Agora, vem comigo e vamos praticar juntos!
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Mulheres são mais acometidas pela Fibromialgia
A Fibromialgia atinge mais as mulheres que os homens, sendo que em 90% dos casos são acometidas mulheres entre 35 e 50 anos.
Até hoje a causa específica da Fibromialgia é desconhecida, e estudos apontam para a diminuição dos níveis de serotonina, o desequilíbrio hormonal, estresse e tensões, estes que podem estar ligados com seu aparecimento.
